感恩：早课跟着和美老师学习自愛静心情绪提升，到6:30开始自己收工，因为别人都有时间跟到7:00点，我6:30要给孩子做饭就必须要收工了。说说今天的感受，感觉很不一样，以前老师引导我们去关注呼吸，把注意力放在一呼一吸上，今天我觉得，这个东西刻意不了，身体里面安静的时候，只有呼吸是动的，所以注意力不由自主的会到呼吸上来。观呼吸就成了自然而然的状态。今天有段时间我是这样的状态，因为学习情绪提升通过静坐内观我学会了觉察自己的言行变化，所以那种观呼吸的状态持续的时间并不长，我就发现了自己状态的变化，一个人在那里沾沾自喜，然后就掉在沾沾自喜里好久才出来，哈哈~
静坐的时候我看到自己的呼吸系统是一个非常大的非常宏伟非常干净又贴心的工程，我站在它的入口处。我还趴在它的上面，因为我觉得自己只有全身都贴着它才有安全感。非常非常的感恩我的呼吸系统，我的身体，谢谢你，我愛你。也非常非常感恩和美老师发起的这个公益性的情绪提升课，让我发现自己，感恩感谢~
感恩早晨老公陪我一起做早餐，亲愛的老公，谢谢你，我愛你~
感恩我家宝贝儿子每天带给我开心快乐~
感恩我的工作，支持着我的生活，有几个可愛的同事。再过段时间就要考二建建造师了，我要好好学习了！！加油！！
感恩遇到零极限让我时时清理，快速平静，感恩感谢
感恩那个骂我的人，他让我看到了我的进步，我的内心平静了许多~
