天真的冷了，平均气温接近零度，居住的南方小城四季分明，冬寒夏热，有人戏称北方人靠暖气过冬，南方人靠一身正气过冬。的确，这个尴尬的季节，零上几度，使用取暖设备尚嫌早，所以大多数人还是拿棉衣与厚被来御寒，早晨离开暖被窝的确需要勇气。
我呢，也发现了自己的恋床，有两天就是舍不得离开被窝，早起打卡后又躺到了床上看书，貌似勤奋，没有睡懒觉，可是状态不佳，因为一不清醒，二没效率，三感觉自己骗了大家。
所以也在努力寻找起床的动力，之前写过一篇分享文，还被某专题收录，但那是8个月前的事情了，那时还是早起初期，很多都在摸索阶段，现在我早起习惯初步养成，每天叫醒我起床的不是闹钟，而是生物钟。
每天早晨读写的习惯也是形成，但大多碎片知识，不成体系，未来阅读想结合自己的年度愿景做主题阅读。
还有最最重要的一件事：早餐，一开始只是想摆盘拍照玩，没想到越做越喜欢，这是最接地气的一件事，因为只要你用心，马上就可以看到成果，享受成果，一人努力，全家受惠。
但是这一切，如果起不了床就是然并卵……
一直在摸索，对有关早起和睡眠的信息特别敏感，想找到一个起床的妙招，可以让人快速清醒，特别是针对醒后又睡回笼觉的，从生理的角度来促进起床。幸运的是真给我找到一个小秘方，我把它叫做“起床操”，亲身体验，特别有效，是什么呢？想不想学？
这是无意中听樊登老师说书听到的，网上搜不到的。那是他十几年前采访韩美林大师（奥运福娃的设计者，国航logo的设计者），1936年生，当时七十多岁，却满头乌发，没有一根白头发，从十几岁起就没有感冒过，原来他是有一套保养功法，也是一位高人传授给他的，他说小时七八岁的时候，有一天走在街上，一位老人拦住他，说：“少年，我看你相貌清秀，骨骼奇骏，是练武的奇才，我传你一套功法吧！”于是老人就教了他这套功法，当然不是武功，而是一套保养的功法，却让大师收益终身，搜最近大师的照片，八十多岁，依然满头黑发，腰板挺直，精神矍铄，看上去只有40多岁。看到这里，你是不是迫不及待的想学了呢？哈哈，来了！
这套功法就是在起床的时候做的，我把它分为六个步骤：
1、醒后不慌起床，先来伸个三四个懒腰，把筋拉开。“筋长一寸，寿长十年”。
2、侧身睡，双腿蜷曲胸前，口中徐徐呼出胸中浊气。
3、起床，搓脸，上下太极搓，几下就可以把脸搓热。
4、上下捏耳朵，把耳朵也捏热。
5、手捏拳敲大椎穴，要敲的狠点，听见咚咚的声音。这类似于中医上的“撞督”，可以把全身经脉打通。
6、拿木头梳子梳头。
这一整套做完，整个人都神清气爽了，时间也很短，也就3分钟左右，不难，人人都会做，难的是坚持，每天都做，几十年坚持下来效果就惊人了。我活学活用，把它叫做“起床操”，对抗睡懒觉有特效。
要不要来试试你？现在就行动起来吧！
