今天是自律百天的第5天。昨晚不知道怎么失眠了。也许是因为一只蚊子的入侵和骚扰吧。赶也赶不走，打也打不着。只好牺牲我的血，喂饱它，让它停战。
浅睡大约也就睡了三四个小时吧，我看到有简友昨晚也失眠了。说她隔一段时间就会有失眠。我的情形跟她差不多吧。虽然睡眠时间不长，但白天也还精神着。
昨晚跟大姐约好今天下楼一起跑步。我的生理钟在5:40的时候就醒了。被蚊子叮的地方痒痒的，干脆就起床。当我跑到大姐家门口时，给她打了提醒电话。
没想到还是在我绕着8号楼和篮球场跑过两圈之后，大姐才出来。在执行力上，我还是要比大姐好很多的。因为知道了超慢跑的好处，所以今天跑得很慢。
跟大姐一起绕圈慢跑，今年还是第1次。
早上的气温不高，还挺凉爽的。6:00就出来锻炼的人还是有不少的。不过年龄趋于中老年人。可能是年纪大了吧，睡眠少，也更加注重锻炼身体。篮球场旁边的单杠已经有两个退休老头在拉单杠了。别看他们年纪大了，扒在单杠上，前后晃动着下肢。甩的跟拨浪鼓似的。他们腰肢的柔韧性真好。
也有慢跑的，但是他们跑的是大圈。绕着整个小区跑。我们跑小圈，一圈怎么也有300多米。一阵花香袭来，那是栀子花的香气。这时候我才察觉到我们小区一年四季其实都挺美的。
每栋楼前都种植了有各种各样花和树。春有樱花，海棠，赏心悦目；春夏之际有橘子花，夏有栀子花，香气沁人心脾；秋有桂花，香气四溢；冬有玉兰，腊梅，傲立严冬。一年四季点缀着我们小区。
尤其是夏天的栀子花，几乎每栋楼前都有栀子花。开的最旺的时候，有风吹过，你在自家都能闻到它的香味儿。就因为它的香味儿，吸引了院外的居民。常常在早上或者晚上潜入小区偷摘好多栀子花。
你说偶尔摘上一两朵也就罢了。可是有的人摘一袋子走，甚至连刚刚泛白的花苞也摘了，可怜的栀子花。
因为今天是第1次楼下慢跑，也就跑了3公里多一点，用时35分钟左右。运动手表在这时候就派上用场了。晚饭后我和大姐又继续走路，今天走路的步数达到了21523步，应该是今年以来的最高纪录吧。跑完步我和大姐还做了拉伸。7:00回家。简单准备了早餐，吃完，等汗水下去了，冲了个澡，从从容容开始新一天。
昨天听完了《自律100天，穿越人生盲点》。今天另选了《做一个优秀的普通人》，《生活，写下来吧》《感恩的奇迹：让我们的眼睛再次看到平凡生活中的奇迹》。
前两本各听了14%和35%，就停下来听《感恩的奇迹》这本书。也许是因为最近我有写感恩三件事，所以这本书更吸引我些。下午一口气读了68%。
心怀感恩是这世上最好的生活方式。
《重启吧，我的健康人生》这本书里也提到了睡前写感恩日记，第2天会收获积极好状态。作者说，这个方法可以让你在入睡前这个关键时刻彻底改变思维方式，进而让你周围的视线发生变化，可以让我们持续体验到幸福感和满足感。
摘录几句：
与其抱怨玫瑰上的刺不如感激刺丛里长出了玫瑰。
生命成长的差异并不在于我们的人生经历是波澜壮阔还是平淡无奇，在这林林总总的生命历练中，如何选择遗忘和如何记住，可能更加重要。
很感恩我住在四季有花香的小区。感恩物业打理草坪和树木的员工，为大家创造如此舒适的环境。
感恩微信读书里有那么多好书，又不定期搞活动，让人无压力畅游书海。
感恩移动的社区服务工作人员，为了我的咨询，专门来单位解答问题，虽然这是你的工作，但为你的认真敬业点赞。
困意袭来，今天就到这里了。晚安！
