近日，我看到一位007写作营的战友发文说，她以压线分数通过了消防员的考试，却被学习群里一个考了高分的同学冷嘲热讽。为此她退了学习群。

其实，只要对考证稍微有了解的，就会知道，消防师考试有多难。能考过，就是赢，就是高手！就像葛叔在“怎样在竞争中获胜”中提到的：降低期望值，保持不输就是赢。

在特种兵高淘汰率的选拔过程中，如何做到不被淘汰，留下来。曾为特种兵的作者就采用了该心法。

在400米障碍跑中，如何科学分配4个100米，避免受伤？

在前3个100米不用全力，能够保证每个障碍过得顺畅即可。到第4个100米，再发力冲刺。而不是“一鼓作气，二而衰，三而竭。要做到“有计划地保持节奏”。上去就发力，跟腱断裂，半月板永久性损伤，在400米障碍跑中很容易发生。

在激烈竞争中，赢是不可控的，如果以“不输”为目标，还是能有方法的。

为让自己保持不被淘汰，作者有次在高处训练时，为保证自己意志力不崩溃，他把快要好的伤口再次抓破，以疼痛感来刺激自己，保持清醒。

这就是降低期望值，也是特种兵选拔赛中胜出的秘诀。

就像跑马拉松，不要一开始就用力过猛，到后来后劲不济，或没到后半晌，就受了伤。这都是战术错误表现。只有笑到最后才是赢。

为此，我给那位战友留言：无论黑猫白猫，只要能捉老鼠的，就是好猫。