在写这篇读书笔记之前，我们先来看两则广告，一则广告是：喝了这1瓶蔬菜汁就可以补充一天所需的蔬菜“，“怕上火就喝王老吉”，这两则广告，第一条可能大多数人没有见过，因为这是日本一家专门生产蔬菜汁的企业发出的广告，但是另一则我们再熟悉不过了，这是王老吉饮料的宣传广告，然而，广告打的好，能够证明真正的有营养吗？就拿第一个蔬菜汁来说：”这种饮料缺乏最重要的膳食纤维，并且商家为了调味，在饮料中加入了蔬菜之外的水果，多余的糖等“，所以，与其喝这种营养饮料，不如花一天的时间好好吃蔬菜。
然而，现在很多职场人士，常常以运动饮料或者能量饮料作为提升精神的替代品，这样做真的对吗？在《读书笔记十》中曾经提到过：”过度的引用这种清凉饮料或者运动饮料，会导致血糖上升“，那么，职场人士如何在忙碌的情况下，依然保证自己的健康呢？对于这一点我们要向早期的”绳文人“进行学习，我们人体内存在的DNA与早起的”绳文人“相同，所以，摄入的东西也会与”绳文人“相同，他们也会吃一些像荞麦这样的粮食，但是却没有机会使用精制的米面，更不用说这些清凉饮料。
