自从接触到张萌萌姐的精力管理课，紧接着就对萌姐了解的更多，起初没想到的是，张萌萌姐在最初也是不怎么爱运动的。
她是2016年得了甲状腺结节后，才开始关注自己的健康，那年30岁了，之前从不运动。从那个时候开始，她才重视到健康的重要性，才开始运动。
我们现在又何尝不是呢？我们又何必要等到身体出现了疾病，才开始运动呢？运动有助于提升精力，增强我们的免疫力
是希望你能够在新年伊始开始养成运动的习惯。
运动的好处
伏尔泰说“生命在于运动”。千年来，人们一直在实践中慢慢认识到运动之于生命的密切关系。我们说生命在于运动是因为人体的器官和肌肉总是要越使用才会越发达，越使用才会越有力。那参加体育运动究竟有哪些好处呢？
1.美化身体外貌 运动能够达到健美的目的，不断美化身体外貌。这是因为在运动过程中，身体需要充足的热量来维持消耗所需，这样身体多余的脂肪能够不断消耗掉。还有一方面是运动能够不断紧实身体肌肉，美化身体线条。经常参加运动锻炼的人，身体新陈代谢旺盛，体内毒素能够有效排出体外，自然是精力充肺，面色红润有光泽。
2.改善神经系统调节功能 参加体育锻炼能够帮助改善神经系统的调节功能，提高神经系统在人体进行活动的时候产生的复杂变化作出准确的判断，并且在第一时间迅速作出正确的反应。并且还要帮助神经系统调节人体对于环境的最好适应状态，保持身体各项活动的正常进行。
3.促进骨骼、肌肉生长 经常参加体育运动，身体得到读哪里昂能够有利于人体骨骼、肌肉的生长，帮助增强心肺功能，这样能够有效改善身体各器官的血液循环、呼吸系统功能、消化系统功能，从而达到全身的身体状况的改善，有利于人体的生长发育，提高其抗病能力，保持身体健康强壮。
4.增强社会适应能力 参加体育运动，在运动的过程中能够使人与人之间产生相互抵亲近感，是个体在社会交往中得到满足。另一方面，体育运动能够帮助我们加深对自我的认识，让自我不对进行自觉或者是不自觉地修正自身，这样能使自己成为更适合、更适应社会的人。
5.陶冶情操 经常参加体育运动锻炼的人，拥有一颗健康的心态。体育运动能够陶冶人的情操，让人在生命活动进行中能够积极发挥自身的主观能动性，是自身的个性能够在融洽的环境氛围中不断和谐、健康的发展。
6.舒缓身心 经常参加体育运动锻炼的人，能够充分享受在体育运动中流汗带来的幸福感。在运动中，全身的血液循环不断加快，能够尽情地释放自身的压力，这样身心能够得到前所未有的放松。
既然运动有这么多的好处，那么我们自己要想清楚以下三个问题。
1.想清楚，为什么要运动？
对于我来说，运动会给我健康的体魄，免疫力提升，以及精力满满，当然也有好心情，好身材也带给我自信。一直以来马甲线都是我的梦想，虽然说我体重不是特别重，但是身体线条线条不好看，所以我就想要通过运动来美化自己的身体线条。
2.制定一份运动计划。
比如说你一周要运动几次，通过什么方式来运动？是跑步，做瑜伽还是健身房等等，其他这个需要有一个明确的计划和规划。
3.找到监督的伙伴。
我们每个人自己的意志力都是有限的，如果你要找到了，能够可以监督你，或者可以和你一起运动的小伙伴，那是最好不过的了。
在萌姐的，在萌姐在张萌萌姐的社群里，张檬姐发起了70天励志币计划，就是说，在70天内，需要总共运动26次，平均一个月12次，一周三次。还有一群的小伙伴陪着你，另外如果你完成了这个目标要求，你就可以拿回你的励志币。
萌姐的这个励志币计划，既解决了计划问题，又解决了监督问题，如果你也想运动起来，或许你可以考虑参加这个计划。
好身体，不仅仅是为自己，也是为你身边每一个关心你的人。
