今天刚好周末，难得可以把手边的工作放到一边，找一个书店放空自己。认真的读了一本书——《一个人也能好起来》。作者是日本作家，桥本翔太。是一位临床心理学的教育博士。这本书主要讲的是关于情绪整理的治愈书系。教会我们如何与“不安”的情绪相处。
谁都有过“最近什么都不想干”“不知道为什么总是觉得难受、焦躁”“不想离开床上”“不愿意动”的情绪。遇到这种情况，心情难免会郁结痛苦，身体也会出现乏困或沉重的感觉。偶尔还会伤心落泪，或者胸闷不已，甚至因为一点鸡毛蒜皮的小事也会怒火中烧，厌烦一切。你会感觉身体和内心里的力量都被抽空，没有半点力量……
我们为什么会有这种“不安”地情绪呢？每一天我们都会接触到不同的人和事，跟不同的东西发生碰撞总会产生不一样的情绪。这种情绪总会让你感到“不安”。
正常的人都会有这样的担心。会担心同龄人都结婚了只剩下自己一个，心里会受到亲戚们的指指点点和瞧不起。或者工作中受到老板批评你因此否定自己，你的客户因为你的工作态度投诉你等等一系列的麻烦事。这一切使你心情难以平静下来。
作者在书中说到只要是人都会有“不安”的情绪。而我们要做的不是通过强制消除这种“不安”的心里，而是学会与它和平共处，带着它一起成长。
这种“不安”的情绪就像炎症，你也去动它，它就不能好起来。你越在意它，他就会影响你的心情情绪，处理不好的话还会影响心理健康，产生轻生的念头。当然这是比较严重的情况了，要去看心理医生了。比如你的腿摔伤了，你要把伤口包扎起来，但是不能随便用手去动它，因为它会发炎感染。一发不可收拾。我们的负面情绪也一样，你越是在意它，你就会感到更加痛苦难过。处理不好。
就像千与千寻和“无脸男”相处一样，刚开始的时候面对它的时候，千寻内心是充满着恐惧的，她有试图的逃避它，跟它对立攻击。可是结果总是适得其反。但是后面呢她学会了和“无脸男”和平相处。清楚的知道它的存在但是也不会因为它影响到自己，让自己失控或者充满“不安的情绪。”到最后面，他们一起坐在列车上时就是最好地相处状态，互相不打扰，互相承认彼此的存在，互相影响联系着，认可彼此的存在陪伴的意义。
其实虽然这种不安的负面情绪很不好，但是正是因为这些不好的情绪，我们才知道快乐是如此的珍贵。任何东西都是对比之后，我们才懂得它之所以美好的意义。我们才会更加学会欣赏。
如果一直只有白天，那么你就不会知道晚上有星星和月亮是多么美丽的夜晚，你就不会看到烟花在黑夜的空中散开时五彩斑斓的景象。
如果只有冬天的严寒冰霜，你就不会感觉到秋天的凉爽天气…
因此当我们心怀不安情绪的时候，要学会承认它的存在，用心接纳他。不要太排斥，不要有太多的抵触心理。学会与它和平共处，一起互相牵制的成长，然后成就更好的自己。
看完之后给我一个赞再走吧，让我更加有动力坚持写下去。
