李宁云马2017版，配速5分半之内跑者的利器。
3月份期间，我提前拿到了李宁研发的云马2017姿势跑法版跑鞋，测试跑了大概60公里，其中场地速度2次，中速2次，长距离一次。让我们说说这款国货精品的跑鞋的特征。
一、鞋楦适应度较高
跑鞋第一要看的是鞋楦，人类三大脚型（罗马脚、埃及脚、希腊脚）在中国跑友中都有存在（毕竟56个民族通婚移居这么多年），这款鞋的鞋楦不是很典型，相对较宽松，偏亚洲脚更多一些（大拇指长的），欧洲脚型（二拇指长的）适应度也不错，算是一个折中的选择。鞋面较软，鞋带6孔比较密集，可调节性很大，只要仔细调节鞋带，包裹性非常好。
二、速度型选手（全脚掌、偏前）更匹配
看看鞋底就知道这款鞋比较适合速度快的选手，前脚掌经典颗粒或者高摩擦力横纹路几乎是各个厂家速度型跑鞋的标配。云马的纹路设计，耐磨和抓地力都非常好，标准的为路跑设计，前脚掌鞋底似乎略有加宽，能够分散冲击力。中层缓震做的到位，李宁自主研发的李宁云缓冲科技已经达到非常高的水准。前几年李宁云马一代我就穿着跑过好几场马拉松，超轻合脚的兵器。云马二代专门为姿势跑法进行了优化，更强调落地后的缓冲。
姿势跑法基本上算是小步高频的一种，移重心、抬大腿、支撑的过程循环往复。这里说的全脚掌或者前脚掌是相对而言，我试着慢跑后跟落地，滚动方式，后跟的缓冲也非常给力。这里教大家一个测试方法，大步快走是否舒适？走路一定是后跟落地的，期间过渡会有一个"滚动+折弯"的过程，这对中底和大底的硬度、整体度是个非常好的测试，李宁云马2017版回弹很好，超级跟脚，滚动向前顺滑，整个大底处在一个"整体性"很好的状态。——整体性不好如何理解？你穿一下军胶鞋就知道了，或者赤足。
场地测试速度，大概4分半的配速，是非常舒适的速度，弯道的时候因为摩擦力大，感觉很”笃定“。
长距离测试，跑了25公里，6分左右的配速，和新出发时候一样的感觉，可以知道中前脚掌的缓冲做的真是很不错，可能和加宽分散压力有关。
抗扭力的能力中等，对于跑得快的人来说，还跑得歪歪扭扭的人也不多，符合人群定位。
整个鞋子很轻，用力跺脚的话，中层缓冲的形变还是比较大的，不是很适合大体重速度慢的跑者。
三、透气超轻的全马标配
透气性非常好，脚的整个前部基本上都是透气材料，鞋舌结实，绑好鞋带脚面部位牢靠没有移动，鞋带摩擦力也是专业的那种扁带子。
重量真的很轻，而且重量分配均匀，主观感受就是，鞋底的密度小但更厚，鞋面密度大一些但是更薄更结实。我跑步多了，觉得鞋子重量的主观感受是很重要的。记得穿过一双鞋，重量靠下，虽然整个鞋子分量并不大，但是会感觉脚面上的分量太轻，跑起来往下坠的感觉。还有的鞋子分量在脚面上太多，会给人脚底下缓冲太薄的心理危机感。
如下是官方的跑鞋零件拆解图：
李宁Irun跑步俱乐部，2007年开始各种贴近跑友的活动，很多跑鞋也是伴随着资深跑友的成长过程，李宁正经出过几款特别经典的马拉松跑鞋，当然红极一时的马拉松二代几乎是高手标配，云马和现在的云马升级版，都是挺适合全马4小时以内的选手的。
