很多女生减肥都把早餐省略。很多女生认为胖的原因就是自己吃太多，所以宁可饿肚子，也不吃早餐，可是体重还是没减少。其实早餐只要吃对的食物，反而能让你瘦更快哦！那究竟有哪些食物吃了对减肥更有益呢？
1.番薯
在众多的食物，美味低廉的番薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。 就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐番薯，并且简单轻松瘦了28斤。 番薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。
2.蔬果汁
摄取富含酵素的新鲜水果汁或蔬菜汁，可以补充酵素，让代谢变好，自然能拥有易瘦体质。没错，「酵素力量」就是变瘦的关键。
酵素与呼吸丶代谢丶食物的消化吸收丶血液循环丶运动等所有的生命活动关系密切。喝新鲜蔬果汁可以摄取到提升酵素功能的辅佐酵素，活化身体的代谢功能，让屯积已久的肥肉脂肪加速燃烧，自然养成「瘦子体质」。
3.鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质来源，可以延长饱足的时间，因为胃肠要消化丶排空蛋白质需要至少3到4小时，比碳水化合物的2到3小时长，让减肥者在早餐到午餐之间的空档，不容易感觉饿。
4.肉类
吃肉有较好的饱足感，消化时间也慢，无形中使人不易肚子饿，就不会再摄取更多食物，全天的热量摄取相对可以减少。此外，人体代谢蛋白质和脂肪时，相较碳水化合物会消耗较多的热量，称作「食物热效应」，因而有减重效果。
5.酸奶
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。
