这是一个快餐时代，人人都活在焦虑中，看着别人逆袭成功，看着别人自律过上理想的生活。你也渴望一份开始，一份坚持，一个想要的未来。

      为什你坚持不下来，因为你的焦虑侵占了你的头脑，你焦急的等待成功，每次一开始想坚持就特别期待几个月后脱胎换骨的自己，想想那个时候的自己会是多么优秀，想着想着就感动了自己。

      当你看到别人每天凌晨四点钟起床，看到别人每天都写一篇文章，看到别人每天几万步，看到别人每天通宵达旦的学习，看到别人一个月读多少本书的故事以后。你心生羡慕，并且想学习他们的事迹，想成为更优秀的自己，于是你开始幻想自己的改变。在无拘无束的日子里，自律将使你更加自由。

      于是你开始做好计划，每天几点到几点做什么，将一天的行程安排的满满的，自己很满意的入睡，搞的像自己已经做到了一样。第二天早上你起得很早，完成了早起的目标自己很满意，接着去晨跑，一口气跑了四十分钟，你很高兴，于是放松吃了顿丰盛的早餐，然后看了会儿手机，不知不觉你自我满意放松的心态让时间流逝到下一个任务的时候，你丝毫没有意识到，总想再拖一会，不知不觉时间过了一大半，这个任务完不成了，下一个任务是自己最头痛的，自己状态又不好，于是你沉迷网络，时间一拖再拖。就这养一天紧密的安排就失败了。你怀着挫败感入眠。第二天，闹钟响起，你很快醒来，但还有困意，这是你想起还有几公里要跑还有昨天流过的汗。这是你心生退意，怕自没睡醒跑步会猝死就放弃了。

      后来你发现自己根本就完不成这些任务，直到后来看到这么规律的安排自己都感觉害怕，好在这是你自己定的。于是自己越受挫折，发现前路越来越困难，于是渐渐的你又放弃了。

      其实打败你的不是你的懒散，不是你的毅力，坚持不下去只是人的天性。真正打败你是你的高期望值，你的焦虑，还有现实的落差带来的挫败感。

      你一开始就讲自己安排的满满的，迫不及待的成为更好的自己，想早努力早成功。想急于求成，结果与时间成了敌人。

      只是你太着急了，想全面发展，可是有多少人一生只做一件事。其实自己大可不必努力想快速在别人面前证明自己，应该沉下心来，努力是与自己的约定。试着挑一个自己最想要养成的习惯，一步一步慢慢坚持，不必在每天都做得很好，不要让挫败感击退自己。而是做到了就鼓励自己又有进步，记下自己一个礼拜做到了几次，在纸上看到自己在慢慢变好，次数在变多。而不是一定要看到能力的提升才算有进步，毕竟这是要很长时间的坚持。

      于是有的人每天开始除了了固定的学习或是工作，剩下的自由时间只专心做一件事，一下压力减少了，也更有动力也以更加轻松的状态迎接挑战。

      有的人想写作赚钱或是成名，开了公号，注册了各大平台账号，于是他开始每天写，把积攒多年的话和思想写了出来。后来，他发现自己没有收到关注，萌生退意，后来就再也没更新过，也只是偶尔读到什么写作秘籍或是心血来潮写了几篇。

      有的人想提升词汇量通过英语考试，也许每天二三十个牢记，细水长流，积少成多，能有所提高，但是一听战线太长，自己太想早日过关，或是听闻牛人一天都背几百个，我这也太逊了。于是自己一天也七八十上一百的背，刚开始很好，但越到后面忘得越多，或是背了那么多词文章还是看不懂。

        有的人减肥，每天跑步，刚开始很猛，刚开始状态很好，但跑到后面，人越酸，甚至都有伤病。跑了好几天了体重也没太大的变化。于是心灰意冷，有时想跑但又懒的时候就告诉自己跑一天也不会瘦什么，今天就算了吧。

        我们一听到坚持就立刻想到每天刻苦做某事，好似断了一天，之后再断断续续的做，都不好意思跟别人说坚持二字。刚开始坚持就不要尝试每天，断断续续的开始吧，坚持一个周期的循环，甚至有的就不要太注重结果享受过程吧，就像打游戏刷抖音一样，不都只是享受快乐吗，又有什么期待的结果呢?

        所有的伟大来源于一个勇敢的开始，但也是一段默默无闻，无人问津的坚持。最科学的方法也许是对人类最有效的，但你能坚持下去的才是最好的，虽然跟别人比，你的努力太渺小了，但是却是能使你做到。