“四月不减肥，六月徒伤悲”，音犹在耳。肥胖不仅仅是体重的增加，个人形象问题，而是会带来更多的健康隐患，像脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病等疾病往往与肥胖如影相随。相信我们自己或身边的朋友都有在减重的路上奋斗过。为避免广大书友步入减肥误区，莲城读书会【健康馆】栏目特邀湘潭市中心医院减重代谢科罗衡桂主任教我们如何科学减重，不让肥胖夺走健康。短短一个多小时的分享，观看现场直播的人数达5.6万人次。

      通过罗主任的分享，我们了解到了肥胖的危害，也明白了常见减肥误区。我们常说三餐饮食要规律，科学搭配，营养均衡，绝不是一句口号，而是有医学验证的。经常不吃早餐很容易得胆囊结石，诱发胆结石病、胆囊炎的发作。常常不吃晚餐，会对胃带来损害，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃溃疡等状况;而长期靠蔬菜水果素食减肥，有可能引起机体营养不良;盲目运动，有可能造成运动损伤;节食会引起机体营养不良，带来厌食症的风险;而减肥药的副作用则太多。

    远离肥胖陷阱，我们需要健康饮食，科学体育锻炼，保持充足睡眠，良好情绪，自然远离肥胖。但对于过于肥胖人群来说，就连喝口水都长肉的他/她们表示很困惑，就如罗主任在分享中提及一个减重手术案例的主人公，就是我同事的老公，去年三月手术减重前的体重高达298斤，自肥胖后他就尝试过饮食调整，在营养师指导下控制总热量摄入，合理搭配米饭、荤菜、蔬菜水果的量，不吃宵夜、不加餐。虽然他也因过重的体重导致髋关节、膝关节、踝关节隐痛，但为了减重，他坚持每天慢跑1小时，还进健身房请私教指导锻炼数月。加上服用减肥药、经络按摩、清肠点穴等等方法，他的体重也曾减了四五十斤，可是只要一懈怠体重就反弹，比减重前还要胖。这些年，他就这样反反复复进行着控制饮食、体育锻炼，通过自身努力减肥，却还是反弹长到近300斤。难道面对这些日渐增多、不离不弃的肉肉就无计可施？不然！随着医学发展、科技进步，目前已经有技术成熟、微创安全的减重手术可以选择。我朋友的老公就是通过罗衡桂主任主刀的减重手术，半年时间就减重至198斤，目前体重178斤。我朋友和她婆婆都是医务工作人员，他们深思熟虑最终选择手术减重，原因有四：一是因为睡眠质量很差，过于肥胖导致有严重的睡眠呼吸暂停综合征，这是致命隐患，随时有在睡梦中窒息死亡的风险;二是由于肥胖引起了二级高血压，服用两种降压药后，血压仍徘徊在155/95mmhg。三是楼下邻居通过减重手术，效果显著，恢复很好。四是减重代谢科不仅有一支技术力量雄厚的医疗团队，而且还有专业的术后减重个案管理师，在术后的几年都会追踪随访，帮助受术者重建科学正确的饮食、运动习惯。通过减重手术后，这一秒来，我朋友的老公每天不需要刻意节食，正常饮食就可，运动只要散散步，轻轻松松就可以完成，而体重却逐步下降，总共减了120斤，相当于减掉了一个成年人的重量。现在，他不仅身材得到了恢复;血压也能够保持平稳状态，控制在120/80mmhg左右。睡眠明显改善，不再打鼾，可以安心、舒心一觉睡到大天亮， 精气神与之前也完全判若两人。   

      当然罗衡桂诸事也指出，手术减重并不是我们首选减重方法，需要有严格的手术指征，经过正规医院专科医生诊断才能进行。我们倡导的还是提早进行身材管理，防微杜渐，不要等到过于肥胖的那一天再千方百计的去减重。这需要我们养成健康的生活方式，简单的说就是"吃动平衡"，管住嘴，迈开腿。