你有跑步的习惯吗？如果没有，那么今天昭晓就和你聊一下我是如何养成超慢跑的习惯的吧，相信你也可以通过超慢跑而爱上跑步。
不知不觉中已经晨跑63天，在此之前是每天步行1万步。自从阅读了《神奇的超慢跑》后，我开启了晨跑，每天花在运动的时间省下约1小时。
超慢跑有多慢呢？跑完2公里大约时间为15分钟，这样的速度和步行差不多一样的速度，但它的运动量却是步行的2倍。跑完会出汗，但不会气喘吁吁，这样的强度不会难受，所以，我几乎每天都能一口气跑完2公里。
当然，跑前要花5分钟拉伸一下身体，跑后也要花5分钟放松和拉伸一下身体。整个超慢跑过程一共仅需40-50分钟就可以完成一整天的运动量。
身体能够保持健康，除了拥有充足的睡眠，健康的饮食习惯，保持休息的习惯，运动也是不可或缺的。
好了，为了拥有更健康的身体，现在就开启你的神奇超慢跑吧！
