别让你的焦虑,拖累你的人生

不知从何时起

焦虑挤进了你的人生。

你被它困扰

每天莫名悲伤郁郁寡欢。

你对生活一筹莫展

仿佛做什么都失去了兴趣。

你为孩子的成长学习焦虑

忧愁着他的顽皮和不懂事

你为与爱人的相处焦虑,

生怕他渐渐不再爱你

你为工作上的成果焦虑,

极力想要获得别人的认可。

但是焦虑并不能改变现状,

它只会拖垮你的身体,拖累你的人生。

但其实只要做出一点改变,

你就能克服焦虑。

别给自己设立太多的目标,

因为一旦做得不够好,

你就会陷入焦虑的旋涡。

做什么事都要循序漸漸,

一步一个脚印才更加稳妥。

经常给自己一些心理暗示

在完成一些小事或工作后,

小小地奖励一下自己

人而获得更多的满足感,

之后的生活中就会更有动力。

不要把自己关起来

偶尔出去走走,看看外面的世界,

感受一下生命的蓬勃

清空大脑中的思绪

做一些让自己开心和放松的事情。

和朋友聊聊天

或许你会发现困恼你的东西

其实根本不算什么大事。

前路坎坷

愿你能在焦虑的波涛中化险为夷,

活出快意的人生。

图片发自简书App