练习1:对照五大类界限模型，回想对你重要的人际关系（人际交往，家庭生活，亲子关系）中，你自己的界限模式是怎样的？
答：我是融合+退缩型
我的物品是永远理不干净，我一直希望自己能把家、办公室整理干净，但是总是理到我认为的舒服了，没两天就打回原型，今天知道我是融合型就知道了！
工作中，我也经常想问题时都好几个问题混在一起，经常糊里糊涂，要很费力的把每个人分开来想，太辛苦了！
带孩子中我也是把大宝小宝弄乱，顾好大宝，顾不了小宝，顾了小宝，顾不好大宝！
人际交往中，我经常是别人不喜欢我了，我还在想，能不能和好，指责我了，我就会退缩！
其实退缩在我的工作、人际、家庭各方面都出现，很痛苦！
因为我是讨好型，我母亲是个指责型，从小我想要做的一切都被压抑了，慢慢的就变成遇事就退缩了！
练习2:想象自己的界限，列清单，重建你的界限。（当你那么做的时候，会感觉到充满力量。在家庭里感觉很自在。）
答：我想让自己我有个可以打坐的空间，一杯水，一个垫，一个人！
