养成好习惯的第一天就失败,怎么办?

第一天没做,接着继续

昨天听了苓馨老师在喜马拉雅app中的“让美好吸引美好的秘密”,她告诉我们,当你早上起来的那一刻,你可以选择“又是美好的一天”,也可以选择“又要起床了,我还没睡够,真不想起床”,这个小小的念头,决定了我们如何开始新的一天。我就经常是后者,拖拖拉拉不愿起床,错过早起闹钟过了时间又会懊恼。于是,我就想,明天开始,我要以新的方式来起床,让自己的心也跟随身体一起醒来。

今早闹钟响起,我的第一反应就是起床去了闹钟,然后躺回温暖的被窝接着睡,直到第二个闹钟把我再次闹醒,才起来。起来之后刷牙、给马上要出门坐校车的娃准备水杯,早餐,今天要穿的校服,然后去叫娃起床。娃出门后我又收拾自己,准备自己的早餐,然后打开手机,看到苓馨老师发给我的消息,我才意识到:我完全忘了起床时的“又是美好的一天”。

在意识到自己的失败后,我的第一反应是有些懊恼,但很快我就意识到了,现在继续美好也来得及。于是,我给自己一个大大的拥抱,给镜子的自己一个微笑,在抹护肤品时也改变以往完成任务的方式,而是感受护肤品给脸带来的改变,也仔细观察化妆的每个步骤带给自己的改变。

等我今天出门时,我想了下,其实早晨的2个小时,我还是做了好多事情:送娃出门,做早餐,洗了几件衣服,keep18分钟,收拾打扮好自己,重温了“让美好吸引美好”。虽然这些事情都是日常琐事,但却是生活中的必须。

一个好习惯的养成,绝非《21天养成一个好习惯》。过去的岁月里,我尝试过100天学英语、早起、跑步、Seven、每天一拍、每日早餐、阅读......,基本没有成为我的好习惯的。我的失败肯定不能说明好习惯养不成,只能得出我要养成好习惯绝非百日成就,而且我也不会放弃这些我想养成的习惯,只是不再变成对自己的压力,只要我想去做我就可以去做。

笑来老师说一个习惯的养成需要5年的时间,说明好习惯的养成是很难得的。身边也不乏牛人养成了很好的习惯,比如阿雷Seven练习估计有800天以上了,何老师的百日练字已经进展到第十季的73天。这些小伙伴的成功也可以激励到我们,作为凡人的我们,也可以通过实践和鼓励达成好习惯的目标。

所以,第一天就没有做,看到了,我今天没有做到,然后接着继续去做,就好了。

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