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——《男人来自火星，女人来自金星》
情书技巧是释放负面情绪、用爱与理解进行沟通的最好方法之一。通过某种特定的方式来写出心中负面情绪，就能让原来消极悲观的情绪变得积极乐观。通常来说，情书技巧有三个步骤：
1、 写一封情书向伴侣表达你的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱
2、 以伴侣的名义写一封回信表达你想要得到的回复
3、 与伴侣分享情书和回信，询问对方的感受与想法。
情书技巧的运用可以非常灵活。你可以完成所有三个步骤，也可以只执行其中的一两个步骤。比如，你可以执行前两个步骤。比如，你可以执行前两个步骤，让自己冷静下来，摆脱怨恨和责备，与伴侣毫无阻碍地进行口头交流。有些时候，你也可以执行第三个步骤，把你的情书与回信伴侣探讨一番，寻求处理负面情绪的恰当方式。
这三个步骤是治疗感情痼疾的灵丹妙药。然而，有的时候，执行所有的三个步骤非常耗费时间，或者并不适合当时具体情况。在某些情况下，最强大有效的技巧是只执行第一个步骤，即写一封情书。
I：用自己的语言重述知识
在和亲人相处得时候，我们经常容易累积负面情绪，而写情书给对方，是处理负面情绪非常有效的方式之一。如果没有采用写情书的方式，你心中的负面情绪可能消散得没有快，没有那么平静地触碰到自己内心的真正想法，也没有那么平静地表达出来。写情书，情书技巧有三个步骤：
1、 写一封情书向伴侣表达你的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱
2、 以伴侣的名义写一封回信表达你想要得到的回复
3、 伴侣分享情书和回信，询问对方的感受与想法。
你可以完成所有三个步骤，也可以只执行其中的一两个步骤。
A1：描述自己的相关经验
2015年开始，在我和女儿发生误解、争执的时候，我尝试把自己的感受、内心真正的想法用小纸条的形式写下来，交给女儿看。每一次，女儿看到我的小纸条，便不会计较我们争吵的事情了，还会给我一个爱的抱抱。
A2：以后我怎么应用
下一次，如果遇到和女儿争执的时候，打算试一试写情书的方式：
1、 写一封情书向女儿表达你的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱
2、 以女儿的名义写一封回信表达你想要得到的回复
3、 与女儿分享情书和回信，询问对方的感受与想法。
