刚刚完成打卡作业，看到作业里面写的有“气息下沉”的字样，就特别好奇“平板支撑跟气息下沉有什么关系”，然后，整个下来也没有特别的体验到气息下沉的感觉，好像前两天体验到的“全力以赴”的感觉今天也被忘记了，于是，就又去练习了推墙发“哈”音，我前天就是这样体验到气息下沉的感觉的，经过仔细对比，我自己的觉知是“气息确实是有下沉了，那种全身都在协同发声的全力以赴的感觉不那么明显了，可能是身体慢慢的适应了吧，也就没有啥特殊的感觉了”。当然，现在的问题依然存在，好像我还是要换四口气才能读完数枣，自我认为可能有两种原因：1、气息不足；2、或许是口型不对，漏气了。得请老师指点呢。

早上跟着宜汐老师练声挺好的，很认真的练习了身体的拉伸，神清气爽的，非常通畅，没有体验到明显的气息堵在哪个地方的感觉，前两天体验到的“共鸣的感觉”也没有了，很奇怪，这些感觉都稍纵即逝呢。

此外，今天发气泡音的时候特别有感，原因是昨天深夜饿了，跟老婆一起到夜市上吃了点臭豆腐、炕土豆之类的，早上起来嗓子就有点不那么通畅的感觉，于是就需要更大的气息才能把气泡音发出来，明显就体验到了发气泡音时的气息，确实是有气息的呢。

发“si”音的时候感觉也挺好玩的，就仿佛人被拉直了、长高了的那种感觉，估计是气息不断往上冲，身体比较放松的话，顺势就排直了，呵呵，不确定呢，长高怕是不可能了，只能长瘦。

练习唇部操的时候感觉脸部的肌肉明显要比前两天放松一些、灵活一些，估计是每天的练习起了效果，自然而然的就会放松呢。