今天，是做《镜子练习》的第6天。
今天，我学习释放内在的批判者，释放对自己的批判。
我们每天都会有很多自我对话，如果你能察觉到你的自我对话，听起来会是什么样的内容呢？
你是否会听见这样的负面肯定句：我很笨、我又被别人忽视了、TA不喜欢我……
很多人都有这样的自我批评的习惯，这个习惯在我们的生活里已经根深蒂固，没那么容易打破。我自己也会经常评判自己。
评判自己的感觉并不好，自我否定的无力感并不好。所以，我开始做“镜子练习”，去觉察内心里这些负面的自我对话、自我评判，释放内在的批判者，超越看轻自己的思维模式、不再轻易地怪罪自己不够好。
自我批评，会内耗我们的心理能量，强化“我不够好”的信念，当然不可能帮我们展现更好的一面。但是，当我们去释放内在的批判者，去学着肯定自己，鼓励自己，赞赏自己，我们才会表现的越来越好。
所以，当我们内心里有对自己的负面评判的时候，记得去把这个负面的句子改成正面的肯定句，再对自己重复说几遍。当我们释放了内心负面的想法，才会腾出空间来盛放更多正面的想法，不是吗？
请对自己说这个肯定句：“我现在释放内在的批判者，走进爱里，是安全的。”
你是否很惊讶，你已经挑剔自己这么长时间了？这个自我批判的习惯并没有带来任何正面的改变，不是吗？批评没有用！它只会让你心情不好。所以，别再这么做了。
也欢迎你加入我的《镜子练习》微信群，一起练习爱自己，为自己植入正面的具有疗愈性的肯定句、想法和概念，支持自己创造出内在的喜悦，提升幸福感。单凭镜子练习，就能改变自己的人生。
