文 | Molly

不知道你有没有这样的感觉，家人呼唤你的陪伴，而你需要整理；买了很多廉价衣物，到了第二年，一件也看不上又重新买买买；工作上需要花钱学习却因生活开销太大而犹豫不决。这些现象并不是少数，生活似乎陷入无休止的焦虑和忙碌中，那么请停下来想想你是不是需要改变一下生活方式了，极简生活正是你急需的。

乔舒亚.贝克尔是“成为极简主义者”网站的创建者和编辑，是现代极简运动的主要倡导者之一，他的著作《极简》中对于极简主义的定义是倡导对我们最有价值的生活，并清除那些阻碍我们得到它的东西。希望告诉大家“拥有”并不等同于幸福，而要去关注对我们真正重要的事情。

人们的情况各不相同，尝试极简生活的方式自然也有不同，我从书中整理了三个步骤来达到极简生活，这三步分别是：识别、遵循和实现。

识别

极简主义就是通过拥有更少的物品，享受更为丰盛的人生，前者是过程，后者才是目标。极简主义通过简化生活，从而为你的目标留出更多的时间、精力和财力，让你的人生更为从容和丰盛，成为最好的自己，首先你要能够识别以下三点。

①生活方式和人生价值观是否匹配。不得否认，绝大多数人对自己的人生目标都很模糊，可能有一些想法，但充满不确定感，这时候不妨想想对你而言的优先考虑，即最想达到的状态是什么？可能是和家人多多相处照顾他们的健康，可能是事业有成，可能是帮助有需要的人等，再细思你的生活，可能会发现你的优先考虑被一次次推后，为了花时间整理而无法陪伴家人和朋友，花钱买很多穿一两次的衣物却不肯定做一次全面的体检，希望事业有进步却没有财力让自己学习更多等。这样的情况就说明，你的生活方式和人生价值观并不匹配。识别你的目标，有助于驱动你的极简化历程。

②消费主义并不等于幸福。在现代社会，我们的选择太多，时常会在眼花缭乱中迷失，消费主义无所不在，而过度地沉迷于消费主义会分散我们的注意力，使我们无法关注那些真正能带来快乐的事情，试想如果你将幸福等同于购买，那么你的幸福感实际上很脆弱，因此需要理性地拒绝消费主义，只关注真正需要的物品。

③个人的弱点和触发点。在消费为导向的社会中，人们在潜移默化中被影响，你有没有被售货员说服最终购买实际上用处不大的物品；或者对某些物品有嗜好，从而重复购买；或者因为自己的情绪所困扰，而选择了盲目消费排遣情绪。认识到自己的弱点和触发点能为你进行极简生活奠定有力的基础。

遵循

人生价值观会影响一个人的极简生活方式，比如有人好客，会希望拥有大大的餐桌；有人喜欢打羽毛球，会希望拥有质量上乘的球拍，有人喜欢阅读，会希望拥有大书架和阅读空间。极简不意味着省吃俭用，而是拥有高品质的生活；极简也不等于整理，而是清理不必要的物品，从而让你拥有真正需要的物品，这是你需要遵循的原则。

还要遵循的是看重人际关系。正如作者所说：“与家人和朋友之间的亲密关系不仅会带给你快乐，也会让你在一种充满关怀的人际关系中感到更安全。同时，你自己也会为其他人带来安全感和满足感。”

实现

从最容易的地方开始你“由简而丰”的旅程，不要从那些棘手的物品开始，否则会阻碍你简化生活的脚步。比如从清理杂物（汽车中、抽屉里、浴室内、厨房里）开始，逐渐养成清理物品的习惯，每次清理，你都能体验到成就感，看到简化生活的好处。

每次清理关注一个区域，尽量收集三类物品：①需要保留的东西；②需要放到家里其他地方的物品；③需要处理掉的东西。对于需要处理的物品，再将其为四个类别，捐赠的、出售的、可循环使用的和扔掉的。如果你在清理的过程中，担心扔掉某样东西以后会后悔，面对这种“以防万一”的情况，方法是把重复的物品扔掉，留下供使用的，比如毛巾、文具、衣物等。

分享会让人快乐，当你开始做出改变的时候，不妨和你身边的亲人、朋友分享你改变的过程和你的心情，无论这种分享能不能影响到他人，却能提醒你自己实行极简生活的初衷。

作者总结这个实现的过程为：
★把你的目标写下来；
★从某一生活区域开始，清理那些便于处理的物品；
★然后，一个房间接一个房间地收拾并清理物品；
★在整个循环整理的过程中，去除那些重复的物品；
★在清理的过程中，与别人分享自己的故事，从而保持自己的积极性。

面对不易处理的物品时，请审视这件物品是否能帮到你，我们对于那些充满感情色彩的物品会恋恋不舍，因为这些物品曾带给我们快乐和意义，但这些东西也给我们带来了压力，我们需要花费时间整理，物品会占据空间，所以你需要做的是保留最好的，比如小婴儿时期的物品，请保留最有意义的，不需要保留所有。