对于发作性睡病而言，在临床治疗中现有的证据仅是对症处理，应首先推荐行为心理治疗，也就是说在其治疗上非药物治疗适合药物治疗同等重要的，以下几点可以在日常生活中尽量去做。
1.保持睡眠卫生，规律作息，避免睡眠剥夺，戒烟酒，避免滥用安眠药物，避免过度使用富含咖啡因及高糖食物。
2.养成良好的作息，合理安排日间小睡，晚上保持充足的优质睡眠，以缓解日间嗜睡。
3.加强健康教育，告知患者及家属家庭支持及减少诱发因素的重要性，周围人群参与到患者的情绪管理中，减少不良情绪的发生与发展。
4.减轻患者及家属的心理负担，增强战胜疾病的信心。
5.保持乐观情绪，避免忧郁、悲伤，保持心态平和，避免情绪波动。
6.不要独自远行，避免选择高危职业，如高空、下水、开车等工作，以免发生无法预计的危险。
7. 尽量避免使用镇静类和兴奋类药物，以免造成依赖性和增加发病。
8.饮食方面饮食要均衡，多食一些蔬菜水果，促进血液循环。少饮用咖啡或者茶，或者含糖较高的食物。
