睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。首先，小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多很多的好处。
有时候午睡是为了炎热的天气，进入了六月份气温就会不断升高，随着气温的升高，小学生体力和精力消耗都非常大，午睡不仅有利于下午的学习，同时有利于学生们健康成长。但是，小学生午睡前还是有几点需要特别注意的，午睡前不要过于太油腻的东西，当然也不要吃得太饱，因为油腻会增加血液黏稠度，加重动脉的病变，而过饱的情况会加重胃消化负担，因为小学生的内脏器官仍处于发育阶段。
小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。
午睡对小学生的好处是很多的，对孩子的身体好，可以让孩子获得更好的学习成绩，也因此让孩子得到更好的精神，这样在老师上课的时候孩子才能够听进去，从而加强了孩子学习成绩，所以说必须要让孩子养成良好的午休时间，但是很多孩子一到了午休就睡不着，还会捣乱，这样就要给孩子多教育了。
对于午休睡不着的孩子，要帮助孩子静下心来。首先要管理周围环境的安静，在校区宿舍的孩子，老师要管理好宿舍的纪律，在前期的管理中一定要严厉起来，前期压制不住孩子的燥乱，后面的午休时间，孩子们会处于一直嗨的局面，只要环境安静了下来，想捣乱的孩子也不敢再做行动了。在家午睡的孩子，家长应该把电视、手机等一系列的电子产品全都控制好，不要再让孩子接触。其次是保持午睡环境的光线暗一些，拉窗帘关门，不要让光线透过来，在昏暗的环境里，孩子更容易睡着。
孩子还处于一个不能自控的年纪阶段，所以家长和老师一定要帮助孩子管理，等孩子安静的休息了，你会发现不仅利于孩子的健康，更能感受到整个世界都和平了。
