图片发自简书App

《自控力》这本书畅销400万册，作者凯利.麦格尼格尔是斯坦福大学的一名健康心理学的教授。这本书是她在斯坦福开设的《自控力科学》课程的教程材料整理而成。

《自控力科学》告诉人们如何改变旧习惯，培养健康的新习惯，克服拖延，抓住重点，管理压力。这门课还阐述了人们为何会在疑惑前屈服，已经如何才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》这本书的基础。

这本书我已经读过两遍，每次都有不一样的收获。这本书让我知道：自控力不仅仅是一种意识，也是一种人与生俱来的能力，任何人都可以通过自控力的练习，获得自控能力的提升，最终成功掌握自己的时间和生活。西方作者科学实验的各种方法，也非常有可操作性。这不仅仅是一本心理励志书籍，更是一本了解自己自控力现状，提升自己自控力的一本手册。

另外，我特别喜欢封面那个冰淇淋，一种面对诱惑下的自控感觉迎面而来，编辑泽阳老师的这个设计细节特别有深意。

这一次我要按照肖爷精读的要求再好好学习一遍。放下焦虑，只为好好读一本书。

图片发自简书App