《刻意练习 》 1-3章 7月20日
文章一开头从序言部分就提出要想成为天才或卓越非凡，一万小时理论是不靠谱的。如果想要杰出，必须耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。刻意练习不仅仅是练习的时间问题，还需要难度适中，即时反馈，足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。在引言部分，作者明确提出，天才是训练的产物，如果在浓厚的音乐氛围中长大，人人都可成为莫扎特。杰出人物只不过是更多的利用了大脑的适用能力通过专注的训练促使大脑改变，那些改变，使得他们能够做到在正常情况下可能做不到的事情。如十次入选NBA全明星阵容的雷阿伦，并不是天生就是三分王。
有目的的练习是很重要的，一般的练习或者天真的练习方法只是埋头苦干，靠反复，就能提高表现和水平。而有目的的练习，必须包含四个明确的特征，定义明确的特定目标，专注的练习，反馈，走出自己的舒适区。各领域的杰出人物都是靠大量的反复的练习。通过充分利用人类的身体和大脑的适应能力，来逐步塑造和提升他们的技能。持续练习，才能突破极限。如果遇到瓶颈或者障碍，一是从不同方法去想办法，而不是去做更难的事情；二是从动机部分出发，重新审视自己的动机和目标。
大脑和身体一样，拥有无限的适应能力。而通常的科学家会认为，成年人他的大脑结构是固定的，学习新知识只会部分调整或弱化部分神经链接。个人能力差别，由大脑布线的不同而导致，由遗传基因而决定。而实际上人类身体的适应能力是令人难以置信的，一位美国人可以在21小时21分钟内做完了46001个俯卧撑，一位捷克人在12小时内做4654个引体向上。通过对盲人大脑的研究表明，大脑和身体一样，结构和功能并不是固定不变的。会根据应用而该表。因此通风排清醒、刻意的练习，以及期望的方式来塑造大脑都是有可能的。不管是音乐训练，还是智力训练及纯体力训练，都可以使大脑中特定技能相关的部位发生改变。但这种改变年龄越小，影响越大，如小时候弹钢琴具有神经学上的优势。有时候还得付出一定代价。由训练引起的认知和心理变化需要继续保持。一般人都生活在舒适区和足够好的世界里，但只要你进行训练，你就可以发展自己的潜力。但我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要挑战体内平衡，构筑自己的潜能。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构或具体或抽象。杰出表现是由心理表征铸就的。心理表征有助于找出规律，解释信息，组织信息，制定计划，高效学习。
