今天的清单任务完成的很糟糕，一个清单任务超时导致后面的所有任务都无法准时达成，这样的因果链造成的时间混乱和心态崩溃，让被耽误的任务都无法正常进行，这样反思后，总结出来：
⑴被延误的任务应该及时放弃，专注于下一个时间节点的任务，并做好准备工作；
⑵必须要求自己严格遵守时间安排，而且要保质保量完成清单任务；
⑶必须做到早睡早起，睡前做好次日起床装备，以便有更好的身体状态完成次日清单任务；
⑷想办法解决心力问题，最近心情有些低落，运动能力下降，毅力值下降，耐力值下降，行动力不足，身体负荷承载力下降，日晨跑13KM有困难，今早只跑了12KM多…精神疲劳和身体疲劳加重，有些焦虑和闷闷不乐，原因不明，解决方案不详；
⑸今天上午9.10睡到9.30，还是觉得身体太累，继续睡到10.40才自然醒
⑹下午以结果为导向设立了一个目标，并将目标细化到小任务，清晰列出行动指南，这样对目标有了更清楚的认识，但是并没有设置完成任务的截止日期，因为需要阅读和练习技巧，而我的阅读速度太慢，也不清楚自己的阅读速度，所以接下来要测试一下自己的阅读速度，这样能更好的设置任务完成的时间
⑺今天看书并没有带着问题去看，导致看书越看越困，越看越心累，吸收的也极差；思考，为什么看公众号的文章就很轻松愉快，而看书上的章节就会感觉长篇大论，连篇累牍永远没有个头，想起来心理都有阴影，阅读起来自带焦虑，反人性地内心抵触；反思，我没有给自己设立一个阅读目标，阅读没有主题，没有内容限制，宽泛盲目的阅读，思维没有聚焦，没有寻找文章主要内容的目的，不知道文章到底在写什么，为什么要这样写，只是顺从地接受这样的章节篇幅顺序，没有理出来作者的写作思路，只是一味去顺序阅读，好像在拆拉一个毛线团，而不是用剪刀剪开毛线团，将毛线剪成两股两截，每股每截都条理清晰，泾渭分明，这样我们就能很轻松的牵出一根短的使用，而不是一直拉着那根长长的毛线，不知道什么时候才是个头，也找不到真正需要的点在哪里，很容易忘记阅读初衷
⑻滴答清单优化继续，写日记改在复盘里
