现象场
美国人本主义心理学家罗杰斯提出的——我，是一切体验的总和”。他认为，如果你想了解一个人，就需要进入他的现象场，体验到他的体验。
现象场就是一个人的体验和时空等环境因素的结合。
每个重大体验，就是一个“现象”，而时空，就是现象发生时的“场”，它们结合起来，就是一个人的现象场。
真实故事：男孩两岁多时变得非常贪吃，好像怎么吃都吃不饱，就像是要把世界上的一切，都吞到自己小小的肚子里一般。去医院检查，没发现什么问题。实际上，小家伙都没有因此长胖。武志红老师让仔细观察孩子狂吃东西时候的额样子，试着变成他的那个样子，看看会体验到什么。母亲照做后，感受到了非常复杂的体验，后来逐渐明白，孩子的这种情况可能和这一年多来他们搬家次数太多有关。
成为“某某人”
如果你想了解你的父亲，那这个练习就叫“成为你的父亲”；如果你想了解你的母亲，那就叫“成为你的母亲”；如果你想了解你的妻子，就叫“成为你的妻子”，等等。
练习—成为你的母亲
1.找一个宽敞的地方，站着，安静下来，闭上眼睛，感受你的身体，如感受你双脚踩在地上的感觉，感受你的双手，感受你的脊柱，感受你自然而然的呼吸，放松；
2.想象母亲出现在你左边一步远的距离。尊重第一时间出现的画面，不要做任何头脑上的努力，比如修改想象。那么，在这个画面中，妈妈具体是什么样子，她的年龄，她的衣着，她的姿势，她的表情……看着妈妈的样子，看得越真切越好；
3.仍然闭着眼睛，左跨一步，进入妈妈的身体，并做出妈妈的姿势，就好像你成为了她。从现在起，你就是她；
4.睁开眼睛，以妈妈走路的姿势走路，以妈妈说话的方式说话；
5.这个时候你可能会自动想起，妈妈留给你的一些关键印象，那么，试着去体验妈妈在这些关键时刻的体验；
6.进行十分钟后，停下来，站好，保持身体的自然直立；
7.右跨一步，离开妈妈的身体，进入你自己的身体，重新成为你自己；
8.闭上眼睛，感受你自己的身体，自然而然的呼吸，大概一两分钟后，睁开眼睛。练习结束。
模仿他人
在一些课程上，老师会引导两个学员之间做一个练习—— 模仿对方。一个人是怎样的，另一个人精准地模仿他。
这个练习会持续十五分钟，然后，约三分之一的人会做到这一点：就好像某个通道被打开一样，模仿者会彻底体验到被模仿者的体验。
一次，和一位僧人谈到这个练习，他说，他们在寺庙里有类似修习，而结果也是，体验到别人的体验。
思考体会
看着这个联系详细的步骤，我本能的不想去做，不知道为了什么？
