了凡四训：“又思天下无自是之豪杰，亦无尤人之学问。行有不得，皆己之德未修，感未至也。吾悉以自反，则谤毁之来，皆磨炼玉成之地：我将欢然受赐，何怒之有？”
天下没有自以为是的英雄豪杰，也没有怨恨别人的学问。如果所做的事不能称心如意，那是因为自己的德行修得不好，涵养还不足，感动人的力量还不够。这些都应该自我反省，各种外来的毁谤与伤害，都将成为磨练、成就我们的助缘，因此要欢天喜地的接受这种恩赐，还有什么值得发怒的呢？感悟：所有的磨难都是来成就我们的，感恩让我们不舒服的人。
康
断舍离：今天拿出时间陪同上级领导检查工作，既交流了工作思路，又联络了思想感情，还额外获取了大量信息，收获很大。
目标：今天因工作原因突然产生烦躁情绪，瞬间被情绪控制，接连指责了两名同事。我允许我发怒，同时我也看到发怒中的我，并且我很快恢复了平静。平静之后，又有新的智慧、思路产生，并迅速与上级、同事沟通落实，感觉效果不错。
沟通：产生愤怒情绪时，让自己更有力量去面对一些人、事，同时也提醒自己准备的还不充分，需要再做一些事情了。情绪是来保护自己的，只是不要让它淹没，让它经过自己的身体，看到它带给自己的提醒并去做出改变就可以了。
