感赏日志（5） 2018-06-10

我今天开始有意识练习停止、舒缓和接纳，把五个问句拍到手机上了，以便方便看。

感赏今天儿子和我说话的语气很平和，感赏儿子今天洗澡时自己把浴袍提前准备好！感赏儿子昨天拥抱爸爸，儿子很开心。

感赏我自己的进步，今天一天基本上没有负能量，偶尔有点想起负能量，一想起老师讲的那些方法，马上转换成正能量。

感赏老公早上拖地，给儿子刷鞋子，给儿子送水。

今天我太困了，就写到这儿吧。