我想成为一个什么样的人？我的回答竟然是，小猪罗志祥。几分戏谑在里面，但事实就是，我一直想不明白的，大佬们都是不需要休息的么？每天工作这么久，睡觉时间都没几个小时，而我，每天不是很困就是在睡觉，特别是周末，刚起床就又困了想睡觉。

不知道你们是不是这个样子？我一个女同事也是这样。而此之前我一直以为我是先天不足，小时候经常生病，气血不足，不能和精力充沛的人比。当我有了自己很想做的事，我想努力的方向后，我没有精力去为之奋斗！我很苦恼，非常苦恼。

每天早上7点起床，7点30去地铁站，8点30开始上班，5点半下班，往往回到家7点不到，做饭吃饭完都已将近9点，休息一下休闲一下，洗完澡睡觉12点。周而复始。直到有一天我收到了得到APP的一个推送《精力管理》，原来精力的强弱也是可以通过方法训练的！

那么如何管理精力，提高精力呢？请看下图的金字塔：

首先就是体能。我爸从小就说我缺少锻炼，因为不运动所以个儿没长高，别人都是长江后浪推前浪，我是比我爸妈都矮。因为不运动所以体格弱，气虚血亏。所以第一步就是要运动！

运动不一定要去健身房，其实任何时候都可以利用碎片时间运动，比如能走楼梯就不要电梯，办公桌放一个升降台桌板坐久了站一站，打电话的时候来回走动，最重要的是培养一个爱好的运动。可以多去尝试一些运动，不一定要跑步，比如跳舞、打羽毛球、高尔夫、网球、击剑……总之，自己喜爱的，才会坚持去做。

除了运动，吃也很重要！米饭、面条属于高糖的食物，高糖的食物摄入了就容易犯困。所以我现在的饮食改善了：

-早上吃一个鸡蛋和2片全麦面包

-午饭前吃一样水果

-午饭吃草（网上买的沙拉蔬菜），先吃菜再吃点肉，基本上就不饿了，要是还饿就再吃一点点主食（这里需要注意，土豆丝不算是蔬菜，一盘土豆丝加一碗饭相当于吃了两碗饭）

-下午吃点坚果

-晚饭正常按中餐那么吃，可以吃点饭

增加了运动和改善了饮食之后，作息不变的情况下，我能比以前更有活力，话更多，不然也做不了每天更新文章哈哈哈哈！