觉察日记第7天

事件：孩子马上要进行微机考试了，这段时间以来一直没有练习，表现的非常懈怠。我用严厉的语气批评了她，她伤心的哭了。
我的感受：心烦
我的思维：即便是不行，关键时候可以磨磨刀
对方的感受：委屈，伤心的哭了
我的反应：有什么好哭的，说的不对吗？
我的期待：希望她能够取得好的成绩
我的需要：让孩子考个好的学校
我的模式：对孩子有些期待和控制，想让她按照我的来，成绩比她的感受还重要。
我可以做哪些满足自己的需求：
春红，这是爸爸对待你的方式，我知道这时候你生气是因为你的童年经历被唤醒了，现在的孩子不同以往，孩子的压力非常的大，我需要做的事情是帮助她解压，做她的陪伴者，做好自己份内的事情，有计划的完成自己的目标，只做，不说。多关注孩子的感受，去理解孩子，我需要和孩子道歉，运用错误的4个R。

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