知乎上有个问题：“你在什么时候，觉得自己活得最累？”

下面有一个扎心评论：“当我开始委屈自己，讨好别人，不敢说不，也不敢表达不满的时候，自己最累。”

的确，生活中有很多人习惯了考虑别人的感受，却忽略了自己的真实感受。

有委屈不敢说，有脾气不敢发，桩桩件件事都选择自己承受。

久而久之，便会发现自己越来越衰，生活越来越糟。

其实，当我们做到这几点，生活便会越过越爽。

小说《一顿午餐带给我的教益》中讲到：

一个穷学生，要招待远道而来的姑姑。

但姑姑丝毫不考虑他的经济状况，一定要去高级一点的餐厅，还要吃最贵的菜。

酒也得喝最好的，像奶油、水果、咖啡之类的，必须一应俱全。

眼看着账单上的费用越来越高，穷学生也不敢制止，而是任由姑姑继续挑选食物。

付账的时候，姑姑才开了口：“孩子，你的这种做法太傻了，根本不值得。”

穷学生却觉得，这是自己应该做的。

姑姑语重心长地对他说：“在你一生中，最该好好说的是‘不’字，与人交往时，你会经常使用‘不’，即使面对女士也是如此！”

的确，人这一生，免不了要和人打交道。

当别人对你提出了过分的要求，你要学会拒绝，而不是一味迁就别人。

生活中，这样的事情比比皆是：

别人约你一起看电影，你明明有其他事要做，但害怕对方不开心，便答应了；

别人请你帮个忙，你明明已经忙到焦头烂额，但不想让对方太失望，还是帮忙了；

别人向你提出要求时，你不好意思让对方太为难，却选择了为难自己。

这些，都不过是拒商不够高，你费尽心思为别人着想，却只能让自己受尽委屈。

你以为这样满足了别人的需求，就能和别人搞好关系。可在别人眼里，或许只会觉得是你的底线不够高。

你越讨好别人，别人就越不把你当回事，学不会拒绝，就等于主动给对方递了一把，可以随意伤害你的刀子。

太宰治在《人间失格》里也曾写道：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝了别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

很多人都是习惯了取悦别人，拒绝的话便很难说出口。

其实，该拒绝时，不去讨好，才是人际关系中最好的姿态。

无论对谁，我们都要有拒绝的勇气和底气。

曾看过一个关于贝多芬发火的故事。

著名音乐家贝多芬在维也纳时，曾受到李希诺夫斯基公爵的照顾。

有一次，一批拿破仑军官来到公爵家为非作歹，公爵为了讨军官们欢心，让贝多芬为他们演奏。

在贝多芬拒绝后，公爵竟然拿自己的身份和地位要挟贝多芬演奏。

这时的贝多芬，早已怒火中烧，一脚踢开大门，冒雨离开了公爵的庄园。

回到家里，贝多芬把公爵送给自己的半身塑像摔了个粉碎，还特意给公爵写了封信：

“公爵，你之为你，是由于偶尔的出身；我之为我，是靠我自己。公爵现在有的是，将来也有的是，而贝多芬却只有一个。”

贝多芬这次发火，不仅表明了自己的立场，还发泄了自己心中的怒火。

人都有脾气，只是有些人擅长隐忍，有些人擅长发泄。

聪明的人不会乱发脾气，而是会在该发脾气时，一定不让自己忍着。

这样，才能让对方知道自己的底线在哪儿，才不会让自己活得太压抑。

有一次录节目，主持人问宋丹丹：“这么多年下来，遇到一些愤怒和忧伤的情绪时，你是如何控制的？”

宋丹丹直接来了一句：“我不控制。”

她说：“如果一个人真的伤害了你，不管他是强还是弱，你都要直接告诉他。要把这件事情发泄出来，而不是憋在心里。”

所以，表明自己的立场，亮出自己的底线，该发脾气时，一定不能强忍。

忍久了你会发现，不仅得不到别人的尊重，还很可能让自己憋出内伤。

余华曾说：“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”

比起忍气吞声，我宁愿你做一个敢发脾气、会发脾气的人。

知乎上有个网友讲过一个经历。

她把一个相处了十年的闺蜜拉黑了。

前几年，她们几乎如影随形，生活上互相陪伴，工作上互相扶持。

怎么看都是要相处一辈子的好闺蜜。

但近些年来，闺蜜把她当成了情绪垃圾桶，不分场合，不分时间地向她诉苦。

有很多次，她加班到深夜，本来又困又累，闺蜜还要拉着她出去喝酒K歌，对她各种吐槽。

当她表示自己很累，第二天还要早起上班时，闺蜜便开始指责她不够朋友。并且还拿出“能陪你走过人生低谷的人，才算真朋友”这一套，道德绑架她。

最让她受不了的是，当她遇到难过的事情，想要和闺蜜倾诉时，闺蜜总是满脸不在乎，一副事不关己高高挂起的样子，甚至连一句安慰的话也没有。

最后一次闺蜜找她诉苦时，她直接当面翻脸了。

回到家里，她把闺蜜的所有联系方式都拉黑了。

她以为自己会很难过，毕竟已经十年的情谊了。但让她意外的是，自己那天晚上睡得超级舒服，再也没有人半夜里打扰她了。

我们从小就被教育，待人要真诚，要懂得为别人着想。

有时候，甚至要牺牲自己的利益，去保全别人的体面。

可是，再真诚的心，也抵不过对方一针一针地去扎。一心向善固然好，但也要有自己的底线和原则。

那些只图自己爽，把你当成透明人的人，根本不值得你再为他浪费感情。

曾看过一段话：“很多时候，翻脸代表着你的底线，保护着你的自尊，代表了在人际交往之中一个最基本的权利：被尊重。”

该翻脸时，就不要求全。

因为，即使你一直忍让下去，也未必能博得对方的欢心。

不如，就成全自己，把自己的好留给值得的人。

心理学家丛非从在文章《你活得不爽，是因为不敢冲突》里说：

“那些敢于吵架、敢于冲突、敢于强势、敢于不礼貌、敢于不要脸的人，才是真正有能力的人，他们有冲突的能力。”

生活中，很多人都丧失了敢于表达自己愤怒的能力，更多的是表现得温文尔雅，对谁都客客气气。

可是，人的忍耐性是有限的，当我们忍受到了极限，再去爆发，对人对己都是一种伤害。

就像佛洛伊德说的：“一切被压抑的，终将以更丑陋的方式展现出来。”

与其等到最丑陋的时刻出现，不如在平时就学会拒绝、学会发火、学会翻脸，让自己变得“混蛋”起来。

如此，我们才能越活越爽。

作者 | 林觉夏，不争不抢过生活，安安静静写文章。

图片 | 视觉中国