先说说禁欲这事儿，尤其是男的，长期憋着根本不是什么好事。
身体该排的东西你不让它排，天天往里面攒，能不出问题吗？
前列ｌｉｅ液天天产生，你一直憋着不释放，就跟弹匣里天天塞子弹却从来不打一样，早晚得憋出炎症。
而且身体所有功能都是用进废退。
你长期不用，它自然就退化了。
肌肉不练会萎缩，骨头不运动会疏松，那方面也一样。
你放着不用，等想用的时候，它早就不好使了。
更别说情绪了。
欲望是人的天性，你硬压着，激素分泌就会乱。
该释放的不释放，整个人就会变得焦虑、暴躁、情绪低落，看什么都不顺眼。
这不是什么意志力强，是跟自己的身体对着干，纯纯找罪受。
再说说节食，禁欲还害人。
那些鼓吹完全不吃主食的生酮饮食，纯纯的邪教。
大脑唯一的能量来源就是葡萄糖，你断了碳水，脑子转不动
注意力不集中，脾气还会变得特别差。
长期下来，胆固醇飙升，心血管病风险直接翻倍，肠道也会出问题。
还有那个火遍全网的 8:16 轻断食，还有长期不吃早餐的。
我就这么说吧，坚持半年以上的，十个里面八个得胆结石。
你长时间不吃饭，胆囊就不收缩，胆汁一直堵在里面，时间长了就会结晶变成石头。
到时候疼起来要你半条命，还得开刀摘胆囊。
很多人觉得，克制欲望就是高级，就是自律。
其实是蠢。真正的自律是顺应人性，而不是跟自己的身体对着干。
该吃就吃，一日三餐按时吃，主食、肉、菜都得有。
该释放就释放，别硬憋着。身体比什么都诚实，你怎么对它，它就怎么对你。
你今天为了所谓的养生，饿着肚子，憋着欲望，明天身体就会用各种毛病来报复你。
好好吃饭，好好睡觉，好好生活，比什么狗屁养生都强。
