有的人拼命赚钱，却无暇顾及自己的身体健康，导致工作和健康之间失去平衡；有的家庭主妇为了孩子和家庭付出了自己的全部时间，唯独忘记了把自己变得更美丽；有的职场女性对爱情关系和职场关系患得患失，逐渐在纠结和拧巴中失去了掌控自己人生的砝码。

如果生活中的你也存在上述问题，整天活在焦虑和不安中，推荐你读《当你又忙又美 何惧患得患失》这本书。书中告诉我们：只有掌握平衡法则，活得又忙又美，才能无惧无畏，活出令人羡慕的人生。

作者梁爽是边奋斗边养生，既自律又有趣的天蝎女，已出版《你来人间一趟，你要发光发亮》等书。书中，作者结合自己和周围人的生活和工作经历，给我们讲述了如何实现工作和健康、忙碌和美丽、情绪和压力之间的平衡，远离患得患失。

01 如何实现工作和健康的平衡？

作者梁爽大学毕业后在深圳某公司海外部上班，负责印度市场，作为跨专业就业的新人，她每天加班加点到深夜，拼命工作，当工作开始变得顺风顺水时，她却因为缺乏锻炼，身体免疫力降低，得了支气管炎，久病不愈，不得不回老家修养。

再次回到工作岗位时，她立志要成为奋斗派中的养生党，不管工作多忙多累，她都在工作之余注意保养自己的身体，作者告诉我们，要通过自律来实现工作和健康的平衡。

通过自律实现工作和健康的平衡，首先要让自律这个好习惯变得容易坚持，要求我们不要给自律的期望值定的过高。比如，如果你想通过爬楼梯来减肥，不妨先以每天爬5层作为基础目标，要是刚开始你就把目标定成20层，可能没等第一天坚持爬完你就放弃了。

通过自律实现工作和健康的平衡，其次要注意把自律当成手段而不是目的。比如，大家都知道培养早睡早起这个自律好习惯的好处，一方面能有更多的时间和精力做自己喜欢的事，另一方面也有利于身体健康。

但若偶尔有一天你因为头天身体透支，第二天早晨没能按照你平时给自己定的时间起床，也不要太过自责。要知道我们是想通过自律来实现自己的愿望而不是为了自律而自律。

通过自律实现工作和健康的平衡，最后要懂得享受自律带给自己的愉悦感。舞蹈表演艺术家陈爱连就非常享受自律带给自己的成就和愉悦感，直到如今78岁高龄，只要没有杂物纷扰，坚持从早上八点到十点雷打不动练舞两个小时，正是这种自律好习惯，让她成为目前世界舞坛年龄最长的女主角。

02 如何实现忙碌和美丽的平衡？

很多人被问起为什么不爱打扮自己、让自己变得更美丽，都会以工作忙、事多没时间、没精力为理由和借口，岂不知那些又忙又美的职场女性都非常善于管理自己的时间和精力。

要实现忙碌和美丽的平衡，首先要做到善于运用碎片化时间。比如早晨起床给自己喝一杯蜂蜜水，睡前10分钟给自己做个补水面膜，工作累了休息期间双手对搓进行脸部按摩等，都能起到很好的美容效果。

要实现忙碌和美丽的平衡，其次要尝试兼顾忙碌和美丽的方法。52岁的杨慧，是《芳华》中女主角何小萍的原型，年近半百的她看起来最多就是一个30岁的女人，她的美丽秘籍就是做家务时把舞蹈基本功融入进去，炒菜时边颠勺边做擦地动作，洗脸的同时做鬼脸锻炼脸部肌肉。

要实现忙碌和美丽的平衡，最后要做到内心有钝感力。所谓钝感力就是从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的目标迈进的能力。

曾是美国历史上最有权力的第一夫人希拉里，就是一个内心充满钝感力的女人，不论是在求学期间、工作期间遇到的任何困难和问题，哪怕是遭遇丈夫克林顿的性丑闻事件，她也一度迅速从挫折中爬起，从容面对，堪称事业和美丽兼具的典范。

03 如何实现情绪和压力的平衡？

人在忙碌疲惫之余，容易导致情绪失衡，把自己的坏脾气转嫁到他人身上，结果自己的压力没缓解，还引发了新的矛盾和问题，可见实现情绪和压力的平衡非常重要。

实现情绪和压力的平衡，首先要做到学会缓解自己的压力。觉得自己有压力时要做点自己喜欢的事情，比如吃顿美食、跑步、听音乐等。感觉压力增大时，试着分析一下产生压力的根源，然后有的放矢去解决问题，缓解压力。

如果控制不住要发火，也要在不良情绪爆发前三思，思考发火对象是否合适、理由是否成立、发火后会有哪些后果，经过理智的分析，就能避免不良情绪的轻易发泄，带来不必要的损失。

实现情绪和压力的平衡，其次要做到遇事不拧巴。不要对自己做过的事情后悔，要善于从过去的失败中总结经验教训及时止损；不要轻易被别人的坏情绪影响，别人发脾气，可能是家里有事、身体不舒服或者情商太低，并不一定是因为你没做好。

实现情绪和压力的平衡，最后要做到情感中不纠结。夫妻关系中，双方吵架时，针对谁先哄谁，作者给的建议是找出引发坏情绪的原因，由在这方面付出少的人去哄付出多的一方。

徐志摩和陆小曼当初拼尽全力走到一起，婚姻生活却没有想象中的幸福。婚后，徐志摩为了维持家中生计，满足陆小曼的高消费生活，不得不边写作边在异地任教，陆小曼为了排解寂寞，重新迷上了呼朋唤友的交际生活，甚至还吸食大烟。

徐志摩心痛自己的付出得不到陆小曼的珍惜，经常和陆小曼吵架。这时作为付出少的一方陆小曼本应该多哄哄徐志摩，但陆小曼却不愿低头认错，戒掉自己的生活陋习，导致两人的感情出现了裂痕。

另外当夫妻中的一方要发脾气之前，最好给对方以明确的预告。生气前先跟对方说清楚自己生气的原因，对方才会体谅和包容，如果随意无理取闹，只会滋生出更大的矛盾。

综上所述，“又忙又美”是很多女性心中追求的目标，想要实现这个目标，就必须实现工作和健康、忙碌和美丽、情绪和压力之间的平衡。愿每个爱美的你都能按照《当你又忙又美  何惧患得患失》书中讲述的方法，做到内外兼修，活出属于自己的精彩和美丽!