2020-02-09

1.情绪日记

【发生的事件】:爱人总是发脾气

【当时的想法】脾气真坏

【我的情绪】:生气

【我的行动】:指责他

【迅速转念】他晚上夜班,白天还要照顾孩子,睡不好,心情也不好

【新的想法】我理解他,感谢他为家里做的一切。

【新的情绪】包容感谢

【新的行动】为他做催眠舒缓压力

二小幸运

今天工作很顺利

三感恩日记

1我很感恩充电器可以给手机很方便的充电,谢谢,谢谢,谢谢!

我很感恩手机可以很方便的学习,谢谢,谢谢,谢谢!

我很感恩食堂可以买的馒头方便我吃饭,谢谢,谢谢,谢谢!

我很感恩口罩可以帮我阻挡病毒,谢谢,谢谢,谢谢!

我很感恩84消毒液可以杀死病毒,谢谢,谢谢,谢谢!

我很感恩爱人接送我上下班,使我感受到他对我的爱谢谢,谢谢,谢谢!

我很感恩今天吵闹的病人提醒我们更好地做好隔离流程,谢谢谢谢谢谢!

我很感恩爱心人士给我们捐助午餐,谢谢谢谢谢谢!

四每天的感恩使我心怀感动,能量上扬。

五嘉许日记

我嘉许自己领悟到一切都是修炼自己的心,修一颗清净心。

我嘉许自己静下心来,做真实的自己,去伪存真。

我嘉许自己调整自己的情绪和对话。

六嘉许分享让我看到自己的成长,更加有信心,爱自己。

七今天是我人生中最好的一天,我是富裕健康开心。新冠状病毒的疫情使我认识到健康是多么重要,从现在开始,活在当下,爱自己的身体。

八照镜子美女早上好我爱你么么哒

九感悟对着镜子自己说,亲爱的我爱你,抱抱你,你是最棒的,你正在改变,你是最棒的!

十调整对话

我腰不好  对话  我加强锻炼身体

我很胖  对话  我健康饮食管理身材

我很无力  对话  我有力量

我做事不能坚持  对话  我持之以恒

十一对话分享

通过调整对话让我给自己种植正面的种子和信息,调整对话。调整频率。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 1.我万分荣幸并深深感恩海阳老师建立的早起阅读群,每月一本关于区块链的书。感恩海阳老师的发心。人生所有学问加起来都...
    宇宙宠儿阅读 519评论 7 8
  • 家名:幸福之家 家风:行孝,行善,诚信,感恩 家规:赞美,欣赏,微笑 365天穿越奇迹分享,第240天 使命:自我...
    谨言慎行_1b9a阅读 256评论 1 1
  • 10.1期间,跑去上海的【周浦花海】转了转,人不多,但是景色。。。好像来的季节不对。发现了一片小向日葵还不错,开的...
    iTerryWang阅读 465评论 0 3
  • 和优秀的人在一起真的很重要,跟什么样的人就成为什么样的人! 普通人的圈子,谈论的是闲事,赚的是工资,想的是明天。 ...
    仙子下凡尘阅读 118评论 0 0
  • 2018.03.15 离开了手机总感觉少了点什么,可当你拿起他时又感到一股涌上心头的矛盾感,仿佛心中一直有个声音在...
    永夜的光阅读 160评论 0 0