1.学会制定短期、长期计划
2.写笔记，记录每天要完成的事
3.复盘总结:收获+改进
4.五分钟原则，防止拖延
5.エ作学习时间尽量不碰手机
6.学会断舍离
7.每周至少给父母打一个电话
8.坚持每天1小时运动
9.保持学习能力（从每天看几页书开始）
10.不驼背，不翘二郎腿
11.定期清理床上三件套
12.衣服不求奢侈但一定要选质感佳的衣服
13.早起一杯温水，毎天六杯水
14.9点前吃早餐，晚上九点拒绝进食
15.多吃粗粮少吃油炸食品
16.一周吃2～4个水果
17.减少糖和盐的摄入
18.学会表情管理，对镜子微笑
19.饭后靠墙站30分钟
20.每周坚持使用面膜2～4次
21.练习瑜伽提高身体灵活性
接下来给大家分享一些我一直在使用的app
图片发自简书App
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