29/70 冥想练习

有段时间没有进行冥想练习了,今天在下班的公交上,尝试闭上眼睛,关注呼吸。在数自己呼吸的过程中,思绪总会在数到“二”,最多“三”的时候,就会跑掉,尝试把注意力拉回来几次,念头还是会源源不断地冒出来。最后不做抗争,念头就越跑越远了。

脑袋越来越沉,我察觉到眼皮很重,一点也不愿意睁开眼。

“就这样睡过去吧”,这个念头暗示我。我竟然真的脑袋耷拉下来,背也弯曲了,开始昏昏沉沉的睡眠。

我想,身体应该是很累很累的状态了。冥想带它逃离思绪折腾的空挡,就立即疲惫到想沉睡下去了。冥想的惊人的放松效果让我在车上睡了很香的一觉,害怕自己会坐过站,头脑里另一部分又是警觉的。

泽阳老师曾经说过,在冥想过程中,如果忍不住想睡觉,说明你的身体需要休息,那么顺从这个意志,休息就好。

我喜欢这个顺其自然的原则。不知道是不是车上的那段休整时间,让我在晚上的注意力和自控力比从前要好了很多。我由此又忍不住想,平日里那么忙碌的管理着各种事务,生活被工作和各种学习计划填满,却没有收获很好的结果,也许,我在方法上需要做出些改变。

管理自己的生活,最重要的,不是管理自己的时间,而是管理我们的精力。

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