有段时间没有进行冥想练习了，今天在下班的公交上，尝试闭上眼睛，关注呼吸。在数自己呼吸的过程中，思绪总会在数到“二”，最多“三”的时候，就会跑掉，尝试把注意力拉回来几次，念头还是会源源不断地冒出来。最后不做抗争，念头就越跑越远了。

脑袋越来越沉，我察觉到眼皮很重，一点也不愿意睁开眼。

“就这样睡过去吧”，这个念头暗示我。我竟然真的脑袋耷拉下来，背也弯曲了，开始昏昏沉沉的睡眠。

我想，身体应该是很累很累的状态了。冥想带它逃离思绪折腾的空挡，就立即疲惫到想沉睡下去了。冥想的惊人的放松效果让我在车上睡了很香的一觉，害怕自己会坐过站，头脑里另一部分又是警觉的。

泽阳老师曾经说过，在冥想过程中，如果忍不住想睡觉，说明你的身体需要休息，那么顺从这个意志，休息就好。

我喜欢这个顺其自然的原则。不知道是不是车上的那段休整时间，让我在晚上的注意力和自控力比从前要好了很多。我由此又忍不住想，平日里那么忙碌的管理着各种事务，生活被工作和各种学习计划填满，却没有收获很好的结果，也许，我在方法上需要做出些改变。

管理自己的生活，最重要的，不是管理自己的时间，而是管理我们的精力。