陈浪老师首期助教班我来了，这次来得很轻松，没有任何期许，只是想专注于当下，让一切自然来吧。穿越之旅来得排山倒海，最后一天发烧了，没有坚持下来；虽然小有遗憾，还是感触特别深，发现了生命的卡点，英雄之旅就是要不断穿越，我们一群人一起往前走，痛并快乐着。
我要长大
陈浪老师一直回应我是小孩子心态，我也知道负责任是自己要突破的。我在生命中享受着被保护的感觉，父亲20多年的大包大揽，婚后又把好多责任推给了不会拒绝的9号老公。但是自己老会感觉内心缺乏那份坚定的力量，也不是那么自信，到底卡在哪里，有些模糊，这次助教之旅找到我探寻已久的答案，原来这么多年我只在自信账号中提款，却很少存款，自信账户中早已亏空。现实中我经常将选择权拱手让人，同时也交出那份力量，奔四的女人还在曾经的故事中没有走出来，一定要依附于别人身上才有安全感，我临在之后看见这份依赖夺走了最宝贵的力量。我要长大，三阶段的成人礼我也有深刻的觉察，只是穿越的决心不足够。这次不光觉察了而是觉醒了，为啥要改变，我的体验就是足够痛了我受不了，有了改变的内在动力，我用生命在呐喊，我要改变，我要长大。每个人当下都会为自己做出最好的选择，都会为自己的选择负责任，我要拿回本就属于我的那份力量，我完全可以，我的人生我做主，我买单。
分离之痛
九型禅舞中两个人共舞的体验特别深，特别是与张丹，两个人都是一对一，这也是冥冥之中的安排吧，我们手掌触碰那一刻感觉温暖幸福，可是一分开一拉远，就会特别难受，感觉心好痛，我感觉到生命中挚爱的那个人要离我而去，那种深深的伤痛和绝望，我不知道自己是否还能活下去，眼泪夺眶而出。然后又聚又散，来来回回好几次我感觉心都碎了一地，不过发现自己也没死啊，原来自己比想象中的强大。后来再分离之时，我竟然会笑着面对，虽然泪水挂满脸庞，我感受到人终将是一个人面对这个世界，那种痛就是一对一苦苦填洞的痛，其实我本俱足，内心少了几分害怕，还多了一份自在，呵呵，原来分离也是为了重逢。
死亡抉择
这个体验我在教练技术参与过，但是这次的感受最为强烈，我感受到自己的纠结、不舍、绝望和心痛。陈老师让大家在纸上写下人生最重要的几项事项，音乐想起，告诉我们立刻撕掉一张纸条，我内心一阵慌乱，平常连买一件衣服都要比较半天的人，人生这么重大的选择分分钟就要决定，简直太难为人了，我头特别大，一阵阵的蒙，在无比纠结和不舍中我无奈撕掉了一张纸，特别是撕碎那一刻，我真的感觉心都在滴血，我好舍不得。特别是倒数第二项，我撕掉了陪伴孩子，那一刻我有些窒息，我在想这是一个多么残忍的决定，我就这样放弃了怀胎十月如此可爱的亲生儿子，我已经泣不成声。最终只剩下了与老公白头偕老，哭过痛过内心竟然有一丝喜悦，我发现还好我没有完全迷失，这么多年即使在无觉知的情况下，我也是一直愿意黏在老公身边，一起聊天、学习和成长。只是这一刻我终于接纳自己只是一个平凡的女人，曾经的我豪情壮志，也梦想成为杨澜那样的女人，链接本心之后，那只是想证明给世人看我很牛逼而已。其实我的愿望就是跟喜欢的人在一起做着喜欢的事情。这时候，我脑海中已经浮现出夫妻两个人同台讲九型的画面，呵呵，原来我的愿望很简单，一生一世一双人。
灵魂伴侣
最近也觉察自己的一对一模式有所松动，在灵魂伴侣的选择上，我决定交给上天，摸到谁就是谁。在黑暗中我摸到一双温暖的手，还挺细滑，我知道应该是女士，我就没有放手，就是她了，这是天意，睁开眼我看见了林屹姐，我挺开心，因为平日里我们链接还不错。另外我的妈妈也是2号，从她的眼神中我看见了妈妈，后来知道她的女儿是3w4呵呵，跟我同型，真是天意如此。果然，一切都是最好的安排，林姐姐特别温暖付出，给我们做美食忙个不停，给我补课连发30多条语音，哈哈，果然有妈妈的味道。昨天中午我也很用心支持了她的生命蓝图和年度计划，我也真诚的回应她，为何都是支持老公、女儿和同事，我也感受到她把自己排到了后面，要好好爱自己啊。我也回看妈妈，总是习惯于付出我爸和我，几乎没有了自己。前段时间一直在做与父亲的功课，其实母亲对我的爱也很多，但是我没有太在意，看来与母亲的功课来啦，从林屹姐身上让我看见妈妈很多闪光的品质，但是以前一直是视而不见的。
致自己的情书
陈浪老师的课真是超值啊，还让我学会写诗了，其实秘诀就是让我跟自己在一起，感受当下。我平生第一次给自己写情书，在镜子中照见自己的脸和内在的生命，更爱自己，分享一下其中感触最深的几句：
我不再挑剔你的不完美，
我不再嫌弃你的不成熟，
我爱你所有的所有，
因为你就是你，如实如是的存在，真情真美。
平日里自己老是羡慕别人的优点，感觉自己不够优秀、不够努力、不够勇敢，对自己有很多负面的评价，老是感觉自己不足够好，对内在小孩也不接纳。这次我感觉接纳度高了不少，接纳我本来的样子，如实如是的存在，不是那么在意外界的评价。也真的特别感恩陈浪老师，20多篇的觉察日记都是在处理与父亲的关系，我也给父亲打了N多个电话面对过去，努力没有白费，上周回老家父亲对我自由讲师的状态接纳不少，还说其实父亲也不希望你特别辛苦，看见你能做自己喜欢的事情越来越有自信也为你高兴。而且父亲还提到自己第一次为人父，已经尽力了，但是经验不足难免也有失误，主要教训就是对你管教干涉太多，导致你不够独立自立。难得五号的父亲袒露自己的心扉，与我坦诚面对，不仅仅是因为父亲的认同，而是父亲看见了我，我也理解了生命中真正的需求就是彼此看见。
