题目：以你最近看过的书为主题，写一张见感思行的知识卡片。

见：

《当下的力量》第三章中有提到“钟表时间”和“心理时间”的概念。举例来说，你现在从过去的一个错误里学到了教训，你就是在使用“钟表时间”。如果你在心理缅怀这个错误，而引发自我批判、懊恼、或愧疚，你就是在使用“心理时间”，而“心理时间”总是关联着一个虚假的身份。不宽恕必然隐含着一个心理时间的重担。

感：

这个例子举的太恰当了，在生活中真的很常见。

思：

很多无意识的烦恼，都是源于我们对于一件已经发生了的事，左思右想，十分纠结。在小玲姐的文章里，我大概也有两次看到有提到，现在已经不会对过去发生过的事情，思来想去，反复琢磨，后悔哪里没做好，遗憾哪里本来能处理的更好，恨不得拍大腿。

行：

对已经发生的事，可以吸取教训，总结经验，但是没必要折磨自己，反复的纠结和思考。减少这种内耗，更多的使用“钟表时间”，这就是当下的力量。