我的第一套线上课“做自己的心理治疗师”，鼓励咨询初阶课已完成。

这个过程有很多收获，抓紧趁热记录下来。

1：越分享越丰盛

我一直有一个出书的梦想，那个梦想还在萌芽状态，不过没关系，书没出来，课先出来了，哈哈。

如今这套课可以在“坤之本家庭课堂”平台上播出，点击率即将突破500人次，也是有一段小故事必须要记录的。

我与坤之本家庭课堂的创始人熊英，是在鼓励咨询师课堂上第一次遇见。

在课堂上我们并没有太多交集，只是在她上台带领活动的时候，我远远的看着她，身材高挑匀称，皮肤白皙，笑容暖暖的，一袭长裙的她就像高冷仙女一样的存在。所以我只是远远地关注了三天。

再后来，过了几个月，我把线上咨询做的得心应手了，有一天收到一个特别好的反馈，心情特别好，就去鼓励咨询师的同学群里，分享了自己我的开心和经验总结。

收到了老师和同学们的点赞，也引起了熊英的注意，她说要加我好友，我说好啊，心想：仙女主动加我好友，那一刻我感觉到自己的自卑感还在，不过很快我就调整了。哈哈，这就是觉察和接纳。

后来随着我们的深入交流，我们对彼此有了更多的了解。对她又多了敬佩和喜欢。她的情怀，她的体贴，她的真实，她对人的尊重和鼓励，太多了，此处不适合写太多，有彩虹屁的嫌疑，哈哈哈，我知道我们的故事刚刚开始，所以我们的故事以后再慢慢写。

2：接受挑战

还是来说课程开发的过程吧，跟熊英第一次当面长谈之后，她说：你来讲鼓励咨询这块怎么样？

我愣了几秒钟，然后说：我接受挑战！

说完我自己突然觉得：我居然这么猛了？心里突突的紧张，我这自卑了30多年的小心脏呀……总之，我接受了挑战，因为我真的想要突破自己，我知道总是要一步步的迈出去，我不是学了鼓励咨询了吗？我不是一直在鼓励别人吗？我自己要去验证下这些道理好不好使呀！

3：自卑感

说实话，我这一个半路转行的“程序媛”，刚做了半年的一对一咨询，突然又转一对多讲课了，这又是一个新的挑战，而且看见她们几个都是几年、十几年的讲师，我的自卑感随时又会出现。

而且熊英说：你这样总是看低自己，会让你的能量耗损降低。哈哈，熊英天生就是最好的鼓励师。

对呀，这不就是常说的情绪内耗吗？还好我现在已经有了觉察和接纳，我觉察到以后，我就及时的接纳自己。

4：能力匮乏感

但是课程内容怎么讲呢？课本上那些飘着的文字，我又怎么生动形象的传达给大家呢？

这时候，熊英说了一句话来鼓励我：真感情就是好文章！

她说这句话的时候，我想起来我写过的一篇文章“拜拜，匮乏感”，其中一个观点至今鼓励了我自己无数次。

一件事的成败不由我说了算，什么意思呢？就拿讲课来说吧：我讲的课别人爱不爱听，能不能给人收获，这里面至少有三方面因素：

a：我的传达能力如何，我讲的是不是生动形象。

b：课程内容本身是不是含金量很高，是不是大家的刚需

c：听课的人是不是在主动学习

所以讲课这事结果很好，也不是我一个人的功劳，同样，如果结果一般，也不是我一个人的压力。如此这样想，我的压力感就少多了。

再加上果果妈妈跟我说过的：我们只能帮助到一部分人，有多大能力干多少事就可以了。

其实我有点怕给熊英砸场子，哈哈哈，不过熊英一直鼓励我：有一颗做事的心比能力更重要。

得咧：干就是，咱又不是没那条件，哈哈哈哈哈

5：教是最好的学-勇气

耐心下来，开始查资料，啃课本，之前看课本感觉都是飘过去的，文字从眼前飘过，很少走心过脑。如今为了讲给别人听，得好好琢磨啥意思，还要配合案例讲给大家听，必须走心过脑。

所以我在第二课讲完勇气之后，自己的勇气又倍增了，于是怀揣着四大勇气接下来的课程都顺利多了。

a：不完美的勇气：将不完美和自我价值区分开，事情做的好不好，并不代表我没有价值，减少不完美的情绪内耗。

b：接纳真实自己的勇气，每个人都是不一样的个体，每个人都有自己的优点和缺点，我接纳真实的我的存在，包括我的缺点和弱点，

c:冒险的勇气，尝试新的行为的勇气，看起来虽小，但是真的很重要，0到1的突破，是做出很多重大改变的第一步。我这第一次开发课程不就是在尝试新的行为吗？到了检验真理的时刻了。

d:放下的勇气：及时放下对过去的懊悔、评判和骄傲，活在当下。

关于这四大勇气的描述有很多，我在此就不一一赘述了。有兴趣的朋友可以去听我讲的课，哈哈哈

6：疗愈-接纳是真正而持久改变的关键

在讲课的过程中，我又把疗愈内在小孩的过程，自己做了几遍，现在我更清晰了，养育内在小孩的重要性，也可以更快的连接到自己的内在小孩了。

就比如说情商、仪式感或者说社交礼仪吧，熊英在这方面做得特别好，温暖而不做作，真情实意的表达每次都让我感动。同时我也觉察到自己的比较心理：天呀，我咋从没有想到还可以这么做呢？我怎么就没方面的想法呀？我是不是会有失礼貌呀？

这些疑问，在我磨课的过程中，都找到了答案：

a：我小时候的生活条件比较清苦，没有什么可以分享的东西:

b：我的家庭价值观里，学习和工作是最重要的事，跟小朋友玩耍是一种浪费时间

当然在那个历史条件下，父母能把我们7个拉扯大，已经做出了他们最大的努力，付出了他们所有的爱。

c：通过磨课，我知道最重要的是我自己的“私人逻辑”，所以并不能把责任都推到原生家庭上。同样的生活条件下，我的哥哥姐姐们就有人做的很好，情商很高。

我知道依然还有很多人在痛恨原生家庭，如果没有接纳的话，就算拥有别人眼中再好的家庭，你也不会满足。有了接纳，将可以更加理智冷静的去像一个成年人一样行事。

我今天试着去送出一份新年礼物，给宝妈闺蜜送了一份小礼物，她又回赠我一份小礼物，哈哈，那一刻，我突然有点不好意思接受，觉得自己赠送不是为了再回收一份，可是想想这还少我的配得感木马在作怪。于是心怀感恩的收下了。哈哈哈，让更多的爱和能量流动起来吧。

看看为了讲给别人听，我又收获了，给了自己更多的疗愈机会。

经过这个开发课程的过程，刚开始很紧张，后来越做越有感觉，没有情绪内耗之后，做起来更有效率。有点化书成课的感觉了。

最近睡眠不足，好困，先这样，也不整格式了，去歇会，早上写了一半娃们，下午娃睡了补一半，我也去充会电了。

感谢朋友们一直以来的关注和支持，谢谢你，我爱你！