第一天
时间:4:50-5:05
地点:小区广场（室外）
音乐:一声佛号一声心
感知: 思绪不能集中，首先是工作的事情，一转念，又想立辰立信的打架场景，在第七分钟忍不住睁眼看时间。再次轻松闭上眼睛，让自己的注意力集中在深呼吸，专注腹式呼吸的练习。音乐结束，完成了第一天的静心练习。
今日精进语: 感恩离痛苦最远，离财富最近！
恩指导老师传统文化易经女神:柠栃妹妹
挑战静心打坐15分钟21天打卡日记
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