文章通过妹妹的双胞胎女儿实践“……令我很烦恼，如果……就好了”，很好的阐述，证明沟通技巧，方法的重要性。别说孩子，现实中很多成人都不能理性，表达自己的意见。
2.一年念之转
作者通过对拜伦.凯蒂的《一念之转》，从压力的概念，压力的来源，压力的解决进行解读，可以说是很好的心里压力治愈的实操手册，非常实用。
笑来老师的课堂复盘，每多一次复盘就对其有更深更确切的认知，因为我们自身就在不断的变化，进步。
社交最重要的“门当户对”，还是笑来老师那句话，什么最重要，只有自己足够优秀，人脉自然是结果。
作者通过解读我们为什么需要仪式感来说明其作用，可以帮助自我实现，身份认同，赋予生命价值，自己如何建立仪式感的方法论。
6.应该怎么学习
正如笑来老师说的，学习学习再学习，每个人的方法可能不一样，但我们有元认知能力，不断优化自己的操作系统吧。
第二支毒箭，是自我的心念、认识，杀伤力最大的，所以 提高认知，认清自己，知道什么是我，什么不是；认识事物本质，就能改变自己。面对逆境不会伤得爬不起来，更不会自伤。
你认为你的世界是怎么样的，你的世界将会怎么样。人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。坚定按自己的想法生活。
