分身训练营第一天作业

三个收获

小我展现层次有语言,情绪,念头,关注点

依次从浅到深,从易到难,所以刻意训练先从语言觉察入手。

从负面消极语言找到小我触发器,发现小我喜好。

分身对自律的重要意义

课程要点

小我的喜好

强化小我:趋利避害,自我保护,会自我加强

推卸责任:我目前任务无法推进因为外界~~~,孩子教育自己的责任!

逃避现实:如果~就~~(非常好的解决小技巧)

简化思考:大约,反正~~,不就是~~

之前接触一种复杂事情简单化,还觉得是很有效果的思维方式,但是现在要小心掉坑了。

自我放弃:害怕被别人揭开自己不愿意承认的弱小,停留在舒适区。

觉察作业

图片发自简书App


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容