要养成一种新习惯，往往很难，但是要把开始变得简单易行，接下来的事就水到渠成
当你想培养一种新习惯时，它所有时间不应该超过两分钟
如“每晚睡前阅读”变成“读一页”
“做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”
这样做的思路是让习惯更容易开始
我们常常养成新习惯定的要求太高，很难达成，慢慢的就淡化了
真正要养成一种新习惯是先从2分钟开始，然后不断改进，不要指望从一开始就培养一种完美的习惯，脚踏实地
连续不断的做些简单的事，慢慢来优化，才能培养一个好的习惯
怎么利用两分钟规则停止拖延
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