很多人会问：依赖和依恋有什么不同？依赖，讲的是自己能做好的事自己不做，希望别人帮自己解决。而依恋，讲的是情感上对另一个人的敞开和链接。
当我们混淆依赖和依恋时，也许是反映了一种恐惧：如果我太依赖一个人，有一天我失去他怎么办，比如他死了，或者他抛弃了我，不行，我不能让自己如此需要一个人。
而成熟的依恋关系是当我们失去对方时，会痛彻心扉，会无比悲伤，同时我们也会知道，已经发生过的那些爱，就在自己心中，这是我们此前讲过的“情感稳定能力”。
那一个人一辈子是否可以不依恋任何人？答案是否定的，自体必须有客体， “ 我 ” 必须找到 “ 你 ”。当一个人真觉得世界上没有自己可以依恋的人，那意味着这个人对情感是绝望的。同时不可避免的，你对外部世界的敌意感知会非常高，不管你表面上看上去活得是如何优雅善良。
从不构建深度依恋关系的人，不管表面上看上去多么善良友好，内心中实际上有太多的黑暗和敌意。当“我”不去看“你”时，“我”也就不可能被真正看见了，于是“我”也就处于黑暗中了。
