关于目标的SMART原则，想必大家应该都或多或少有过了解吧？
也就是下面这5个原则
1、目标必须是具体的（Specific）
2、目标必须是可以衡量的（Measurable）
3、目标必须是可以达到的（Attainable）
4、目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）
5、目标必须有明确的截止期限（Time-based）
但是实际情况下，大家指定目标的时候感觉都没太大的问题，
比如你想减肥？
你的目标一般是这样子的
在xx天内（有截止时间），通过xx行动，让自己瘦xx斤（可衡量）
比如你想升职加薪
的的目标一般是这样子的
在xx天内，通过xx行动，让自己涨薪xx元。
没错吧？通常我们就会给自己制定这样的目标。
完全符合SMART原则。
目标制定是没错，但是目标实现了吗？很难。
现实情况是大多数人制定目标以后，干了几天，就不了了之了。
那问题出在哪里？很明显是目标不合理。
我说假如啊，假如你制定一个每天记1个单词的目标，是不是就很容易做到？
实际上你的目标已经超过了你的实际执行能力，你需要很强的意志力强迫自己来完成。
意志力其实像肌肉一样，使用之后会疲劳。
就像我们的体力消耗得多，我们的体力会下降，意志力被消耗得太厉害，
我们的自控力也会下降。
再加上你还有繁忙的工作，繁杂的生活琐事，你可能很多时候都没精力去完成其他的的事情了。
下班以后只想躺着，什么都不想干。
当你开始执行的目标的时候，刚开始你可能还能坚持下，但是时间一久，
你的意志力很快就用完了，然后就没有然后了。
所以，当你进行你的目标的时候，当你坚持了几天，发现坚持不下去的时候，
大概率是你的目标超出你的执行力了。
那这个时候，你要做的时候，就是应该调整下你的策略，
把完成目标的行动量可以变得小一点，完成目标的时间拉长。
举个例子，还是那个减肥的例子，
假设你的行动方案是每天跑步2km，当你坚持了几天以后，你发现坚持不下去了
那肯定是2km超出你的能力了，
那么这个时候你要做的，就是减小你单次的行动量。
比如你可以前一个月，你每次只需要运动500m或者1000m都行，甚至是走500m都行。
反正你感觉很轻松就可以完成就行。
核心点是你要找到你的身体针对这个行动的标准是多少。
这种很小的行为，很轻松就可以做到。基本不会消耗你的意志力能量
这个很轻松就重要啊，只要你开始了，就会不一样。
可能第一次跑拉跨的不行，跑了几百米，就气喘吁吁了，
这个没关系的，因为你的行动量本身就不大，反正很轻松就达到就行。
当你来了这么几次之后，你会发现你的跑步就是肉眼可见的进步了，
你也许能跑一公里了，你甚至还能加点配速。
换句话说，你找到了一个可以给自己制定“目标”下的行动量的一个标准。
那你后面具体行动的时候，
只要稍微比标准高一点点，就能感受到自己的进步，
从而每次都能完成，你的正反馈会持续增加，你的信心也会增加。
总之，有一个大的目标没问题。
但是具体行动的时候，你需要知道自己的行动力的标准量是多少。这是需要测试的。
就像你看别人学霸一天可以学10小时，
于是你也跟着每天学10小时（但是实际你只能每天学1小时），
干嘛和自己的身体较劲呢，到最后你收获的只是挫败感。
有效的策略是你就先每天学一个小时，当你的身体适应了，
不抵抗了，你再多加一个小时，这样子才对。
