这是一位网友问我，你的膝盖疼过吗？怎么解决的？以下是我的回复。
下午在健身馆健身时，遇到一位身材魁梧的胖子，有点面熟，就打了个招呼。于是，就礼节性的寒暄几句。在哪工作啊？健身多久了啊？聊着聊着就聊到跑步健身。
"我经常看到你跑步。"他说。
"嗯，下雨天我一般就来健身馆。"我说。
"不要跑步！跑步伤膝盖。我一般不跑步，上健身馆器械锻炼。"他认真而又有点严肃的说。
是的，跑步伤膝盖好像成了一个共识。跑步界有句话说，"跑步百利无害，唯有伤膝除外。"这其实是对跑步的误解，也是在妖魔化跑步。当然，你怎么认为你都是对的。因为你相信它。
但我个人并不这么认为。我认为跑步不仅不伤膝盖，还能疗愈膝盖。说来也许有人不相信。
今天有人问我膝盖疼过吗？怎么解决？要说我膝盖疼过吗？我何止疼过，不仅受伤过，还不止一次。我膝盖受伤过两次。第一次是雨天穿着拖鞋在水泥地摔了，左膝盖受伤了。从那以后一到下雨天，我的左膝盖就隐隐作痛。
就这样再也没有做过剧烈的运动，可以说基本上放弃了运动。直到四年前我接触到马拉松。决心挑战一次马拉松，开始慢慢的刻意练习跑步。几年时间坚持跑下来，我的膝盖不但没有受伤，我意外的发现我的膝盖竟然基本上痊愈了。阴雨天气不在隐隐作痛了。
第二次膝盖受伤是在去年11月份。那天早晨天气突然降温，大概只有4℃左右吧，我那天就穿了一件短裤出去户外晨跑。当我跑了将近五公里的时候，停下来拍照，发生了意外摔了一跤。右膝盖受伤。受伤到什么程度？当时，感觉倒没有什么。可是，到了第二天我的右膝盖剧烈疼痛起来，连走路都感觉到疼。
这次右膝盖意外受伤，我并没有放弃跑步。我一直相信跑步可以疗伤，可以治愈。我对此深信不疑。
右膝盖疼的我不能跑，那就徒步。慢速步行，坚持了一周时间，感觉好多了。下一步，开始尝试慢跑，慢跑一公里右膝盖开始疼起来，就停下来步行。感觉好一些，再慢慢增加里程。就这样如此往复，从一公里，二公里，三公里，五公里。。。直到十公里。我为此用了一个月时间恢复。
我想，如果我能做到，你也可以做到。
