养成自我观察日志
1.专注=兴趣+能力
找出什么事件产生心流
2.精力=优势+价值
AEIOU方法找出究竟是什么样的人带来好时光和坏时光
A活动：实际在做什么事，是有组织还是无组织活动？是否扮演团队领袖？还是参与者？
E环境：环境会影响心情，身处何方，是什么感受？
I互动：当时互动的对象是一个人还是机器？是正式还是非正式？陌生还是熟悉的互动？
O物品：是否和任何物品或装置互动，是什么物品带来或者加强了投入的感觉？
U使用者：当你在做这件事的时候旁边有谁？身处于什么组织内？他们带来了正面还是负面体验
