首先作为一个减肥成功的人我觉得还是有发言权的，去年2017年初体重165斤，直到7月稳住在143斤，目前没有反弹。
肥胖让我无法见人，看见人总是在躲眼神，我下了一个死心，在减肥没有成功之前家里不装镜子！由于超长期对自己的体型不自信导致了现在减肥成功了还是不敢安镜子正在慢慢改变心理状态，不过周围朋友对我的反馈是震惊！（我总是很疑惑的看着他们- -）
现在来说说我的减肥经历。
引起肥胖的原因，由于我饮食不规律，时常失眠常常3点睡，精神压力大（房子贵），导致了身体的崩塌，挺了一个肚子哦，女票都跑了。
一.做了些什么
1.坚持
由于长期的站立工作导致了我的上半身压在腿上，致使我的膝盖长期处于高承压的状态，体力也被消耗的很大，所以长期的积累之下导致了我的腿型有点x型，但还不是重点，重点是我的体力跟不上，很容易累（毕竟那么大一坨嘛），前三个月我就只干了一件事情就是每天坚持走1w2步，你没有看错1w2步左右，后面走上瘾了- -，体力也渐渐恢复了。
ps:为什么不是跑~
1.我体重本来就跟不上，跑不动- -
2.跑还是比较激烈的对我膝盖本来有损伤的人来说非常不适合
3.在没有形成习惯之前很容易放弃
以下附2017年步行图中间有踢毽球的运动踢球不能揣着手机吧，所以平均下来是9357步。
2.踢毽球
毽球也分了几种一种就是踢圈圈，一种就是用羽毛球场地踢的竞技毽。毽球作为我国最传统的运动居然都快失传了- -，小伙伴们快行动起来啊，文化自信啊！你们真心想不到对腿型的修正和减肥是有多大的效果！毽球这种运动讲究阴力和阳力，不像其他激烈的运动，毽球本身对腿脚的联动要求更高更精确，对于我腿来说，这种运动在合适不过了，怎么发现的呢？嘿嘿当然是走路走到电子科大广场的时候看到的咯。别看几个老哥哥们年龄大，那腿型真心漂亮。17年5月开始踢踢到今年3月份，因为工作一下忙起来了，因为瘦了嘛！
ps：关于毽球之我见
毽球的几个月的锻炼我发现要踢的好踢的稳，一定要学会控制，金鸡独立左右换脚上半身不动，控制力要很好，不像其他运动对肌肉的要求很高，毽球本身是自身的协调性和心眼腿的契合度，所以练出来人会很自然随和，其他竞技类运动相对而言练出来就有种杀气。
结果你是瘦了，然后你一脸杀气，还是不行- -。
不得不说老祖宗的东西还是很值得试试的，敲黑板，敲黑板，文化自信！
二、控制食欲
这个对大部分人来说还是比较难的- -至少和你的运动量成正比吧，我们换个比较玄的角度来聊吃这个问题吧~。
首先认识一件事，你心情郁闷的时候是不是更容易胖，因为我们郁闷的时候都想让自己开心，什么是最快获得开心的途径呢，就是吃咯，在吃这个领域里面吃糖是最快消除郁闷的途径。
另外关于吃肉，喂喂喂，你想想是不是这个道理，不管是什么肉别个都是有生命的撒，你要吃肉就要sha它们。
你不可能给动物些说：
你好~
咋个？
我要吃你了，我要宰你哦
要不得，要不得
这不管是你突然一下还是直接一下，是不是动物些要挣扎，怨念的很哦，郁闷的很，那肉都带了郁闷的撒，你吃了这些郁闷你不郁闷才怪，你郁闷了你就去吃糖，不胖才怪。当然还有科学的解释哈，大家查一下。
接下来具体的介绍具体的方法，我自己总结的哈。（各位搬运工就不要搬运了）
上一篇文我预测了6月20日要发生大事哈，结果19号发生了股灾，各位稳住啊，后面给分享咋个预测的。
