瑜伽魅力之初体验

好几年前,好友就邀我一同练瑜伽,而我拒绝的理由居然是节奏太慢,我是快节奏的人,瑜伽不适合我。

一个偶然的机会,让我有机会坐在瑜伽健身房,亲自体验了一把。原来,瑜伽有无限的魅力。

首先,教练会引领你进入一个冥想的意境。绿油油的草地;不知名的野花;翩翩起舞的蝴蝶;潺潺流淌的小溪;悠闲吃草的母牛和小牛犊,温暖和煦的阳光……这想象中的意境会另你焦躁不安的心静下来。

接着就开始拉伸,每一个动作都是缓缓地,柔柔地,轻轻地,伴着轻音乐,配合着腹式呼吸,(初学的我还配合不上)让你僵硬的身体变柔软,尽管好多动作还做不到位,但我也会努力去做,初学者一整套动作下来觉得浑身都热起来了,身体的各个部位都仿佛被唤醒了一般,欣欣然张开了眼,微微出汗。

最后,教练让你以最舒服的姿势仰卧,她引领你冥想,全身放松。放松身体的每一处肌肉,每一块骨骼,从脚趾一直到头发丝。连续练瑜伽一周,每到这个环节都会觉得特别舒服,甚至还会流泪。似乎一直以来都是忙忙碌碌,忙工作,忙孩子,忙家务,忙亲人。而这个动作会另你暂时忘记你是母亲,是妻子,是儿女,是员工,只做自己。自己和自己相处,关注、关爱自己的身体。

对于一个瑜伽的初学者来说,只能体会到这么多。也许有一天,我也会练得和教练一样,走路袅袅婷婷;说话和声细语;就连随意的站姿都是身线凹凸有致;举手投足都透着优雅;一笑一颦都满含着韵味……

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