春季养生
伏天举
人体当养，爱惜身体，敬畏生命，方能健康长寿！
养生当讲科学，一年四季，春夏秋冬，季节不同，气候炯异，寒热温凉，当悉心伺候。
春夏属阳，秋冬属阴，人体阴阳平衡，万病不生。春夏养阳，秋冬养阴，阴平阳秘，生生不息。
那么，怎样养生？首先必须遵循人体生理规律，万万不可妄养。否则，适得其反。正如种菜养花，什么时候浇水，什么时候施肥……
《黄帝内经》是集养生治病的中医经典著作，学习养生术，当以此为蓝本。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”。
春天万物复苏，欣欣向荣，在五行中肝属木，性喜条达，疏畅。人体五脏：心、肝,脾,肺,肾，肝为春天所属，肝喜疏泄而恶抑郁。肝在七情中，主怒。因而春季养生中情志最重要。现代最时髦的说法就是心态要平衡。春季心情要保持舒畅，愉悦，可以放声高歌。不能把生活中的不满压抑到心底。否则情志抑郁，可以损伤肝气，出现胸闷，胸胁胀满、疼痛，心情烦燥。女子可以出治乳房胀痛，痛经，月经不调。时间长了可以出现乳腺结核，乳腺增生，中医谓之“乳癖”。同时男女长期肝气不疏可以出现肝气郁结，出现脾气暴躁易怒，或者抑郁，出现精神类疾病。气滞血瘀，现“㿂瘕”，也就是“肿瘤”内疾病。因此春季保持心情舒畅，心态平和最重要！
春季养生，睡眠最重要，俗话说“优质的睡眠是最好的美容师”。春季睡觉，当“夜卧早起”。晚上10点到11点入眠，早上6到7点起床最佳。起床后适当运动，“慢步于庭”。肝藏血，熟睡后血藏肝，养肝，养神。
肝主筋，春季鸟语花香，山青水秀，筋骨适于活动，动则筋骨强健。旅游观光，登山放歌，肝气疏达，肝肾同源，肾精充养。肝开窍于目，肝血充足，双目有神。
春季养生，饮食宜清淡,营养，荤素搭配。春季适当吃些补气补血之品，多吃适时绿色蔬菜！
