保养皮肤

1.晚上10点半上床睡觉
2.次日早上7点起床
周一、周三、周五、周日晚上去健身 此时晚上8点半离开实验室 单周
跑步
1.腿
2.背
3.腿
4.背
周二、周四、周六晚上去健身 此时晚上8点半离开实验室 双周
跑步
1.腿
2.背
3.腿
忌口：
其余时候晚上9点半离开实验室
除了上课，早上8点到实验室
1.油炸食品不吃
2.零食不吃
3.冻的水不喝
4.饮料不喝（比如西瓜汁这些都不喝）
5.辣的不吃
6.羊肉不吃，牛肉不吃，海鲜也不吃（不吃鱼）
7.热气的东西不吃（热干面）
8.别贪嘴

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